Вероятно, вам итак ясно, что вас ждет непростой период, когда ваши эмоции и настроения будут как на качелях. Чтобы облегчить этот период, у нас есть семь советов, которые вам помогут.
1. Овощи на первом месте. Научитесь добавлять их в каждый прием пищи. Вы получите достаточно витаминов и, кроме того, будете чувствовать себя более насыщенным.
2. Прекратить пить сладкие напитки. Лимонная вода по праву является одним из самых популярных «напитков» моделей. Сладкие напитки полны сахара и лишних калорий, которые сейчас точно не должны входить в ваш ежедневный рацион.
3. Включите белки. В идеале, чтобы они были включены в каждый ваш прием пищи.
4. Хватит есть. Постоянный голод - плохая привычка, от которой нужно избавляться немедленно. Всегда имейте под рукой здоровую альтернативу: лрехи, сырые палочки, фрукты
5. Не только кардио приведет вас к идеальной фигуре. Гантели и силовые тренировки с собственным весом прекрасно подтягивают ваше тело.
6. Ходьба. Естественное движение, которое мы часто забываем. И это позор. Выйдите на несколько остановок раньше и прогуляйтесь, поднимитесь по лестнице, возьмите своего друга, чтобы выгулять собаку после работы ... Просто иди, иди!
7. Не сдавайся. Настройтесь на позитив и не расстраивайтесь. Ничего и никого. Ваша цель ближе, чем может показаться вам. Только держись!
