9164 подписчика

✅Худею онлайн с 86 кг✅ 13 день☝Закупка продуктов в Пятерочке😉

30 июля 202030 июл 2020

5513

2 мин

Оглавление

✅Как прошел мой сегодняшний день!😊
✅Рацион!👇
✅А что Вы едите на завтрак?? 😉🤔

Привет мои дорогие читатели и гости моего канала.🤗 Сегодня я обнаружила, что у нас почти пустой холодильник. Оставалась рыба, которую коптил муж, пол арбуза, яйца, пачка креветок сыну, сметана и творог.🤔

Ни мяса, ни курицы, фарша, ни макарон, даже крупы закончились. Поехали мы в ближайший магазин (у нас это Пятерочка) и закупились всем необходимым на пару недель, а может и меньше. Экономим.☝

Ниже можно почитать начало моего пути!

✅Худею онлайн✅1 день☝

✅Худею онлайн✅2 день☝

✅Худею онлайн с 86 кг😵8 день😉Рацион👇

✅Худею онлайн с 86 кг✅ 9 день💪Греем бассейн🔥

✅ИДУ ДО КОНЦА💪 МОИ ПОСЛЕДНИЕ ГРАБЛИ☝

✅ХУДЕЮ СО 104 КГ😬УЖЕ 85 КГ👌 ПОЧЕМУ Я НАБРАЛА ВЕС И КАК Я ХУДЕЮ🙌

Вот решила показать, что я купила на завтраки и перекусы себе и когда жуть, как хочется сладкого))

✅Первое - это конечно же фитнес батончики с шоколадом, клубникой и витаминами.

Никого не призываю есть их каждый день и тем более пачками, но как заменитель сладкого на завтрак или в качестве перекуса до 15.00, если уж прям приспичило))), то можно!!😉

✅Второе - это кашки быстрорастворимые, не полезные, знаю, также есть сахар, но мы живем на даче и воды у нас нет, привозим в бутылях.

Часто посуду не помоешь, экономия воды, поэтому мы покупаем одноразовую посуду, которую потом выкидываем и также мультиварку после приготовления каши, тяжело отмыть.🙄

А эту кашку заварил и готово!👍

Не часто, но можно, опять же, как заменитель сладкого, подойдет идеально!

✅Ну и последнее, третье, что я просто обожаю, так это - творожный сыр.

Многие делают его сами, мне на данный период проще его купить.

Сыр наношу тонким слоем на хлебец и на завтрак с кофеёчком, вкуснотища!!😋

✅Как прошел мой сегодняшний день!😊

У нас просто потрясающая погода, не жарко, не холодно и просто супер ветрище весь день, который очень освежает.

Я сегодня дорвалась до ходьбы по участку, находила почти 7000 шагов, хотела еще поплавать, но на улице похолодало, а бассейн греть не стали. Искупаюсь завтра.

✅Рацион!👇

🟣Завтрак в 14.00 - три огурца и кофе черный без всего.

🟡Обед в 16.00 - скумбрия (коптили сами) немного посолила и 2 огурчика.

🟢Перекус - батончик шоколадный, очень захотелось с кофе.

🟠Ужин в 20.00 - доем арбуз с детьми)), как только допишу статью))

Ем мало, но главное, что не хочется, прошли КД и аппетит ушел вместе с ними. Всегда бы так)

По ощущениям, стало легче ходить гораздо. Ляжки не трутся))😜😆 Появилась легкость, хочется больше двигаться, но я осторожничаю, боюсь чтобы чего-нибудь там не вступило, где не надо!!🙄

Лицо осунулось, но выгляжу немного замученной, наверное ем мало, отсюда и синяки под глазами появились, хотя на воздухе целыми днями нахожусь.

На этом мои новости все!😊