Сладкое – наша горькая слабость. То есть, как бы вкусно, но не полезно и талии вредит. Наша подборка «безболезненных» для талии сладостей:
1. Вместо молочного шоколада – горький, содержание какао не менее 70%. Пару кусочков на завтрак не навредят;
2. Вместо булочки – зефир или пастила без добавок;
3. Пирожное заменяем мармеладом. Причем, его можно приготовить самой из сока и желатина, добавив немного меда или тростникового сахара;
4. Варьенье сменить на свежие фрукты (кроме банана и винограда). Фрукты можно запечь в духовке с корицей и добавить немного меда;
5. Мед – полезная замена сахару, для аллергиков – тростниковый сахар;
6. Вместо мороженого – замороженный йогурт со свежими ягодами;
7. Любой бисквитный торт заменить на чизкейк. И лучше его приготовить самой и использовать сыр с низким содержанием жира.
Важно помнить не только о том, какой десерт вы едите, но и о его количестве – любой десерт стоит своего внимания лишь в первой половине дня и в ограниченном количестве.
