Сегодня я прям старалась всё что из дома взвешивала потому история будет с картинками.
И так сегодня я готовила.
Мужчине сварила макароны, гречку, пожарила куриные бёдра и обжарила фарш говяжий. Из того собрала ему меню на сегодня:
- Завтрак : гречка + фарш
- Обед : макароны + фарш
- Ужин: гречка + курица
Себе я сделала как всегда тарелку из всего :)
На обед обжарила кусочки грудки на гриль сковородке на капле масла.
Собрала контейнер из гречки, грудки и сверху сыр
Подсчёт показал следующее:
А вот завтрак собран из всего что готовила. Там и гречка и кусочек фарша, чуть-чуть курицы плюс пара яиц сваренных вкрутую
В цифрах это выглядит так
С собой у меня ещё творожок Савушкин
И пакет с фруктами недоеденный. Взвесить я это дело не могу, потому на глаз:
Подводим итог на сегодня:
Выглядит по цифрам всё очень здорово.
Я уверена что где-то что-то не учла к примеру грудку мариновала в соевом соусе. Сколько его осталось на курице не знаю. Фрукты на глаз... Скорее всего + минимум 100 ккал, но всё равно выглядит всё очень неплохо.
