Мы – это то, что мы едим!
Наверное, каждый из нас слышал это выражение. Действительно, выбор продуктов непосредственно влияет на нас и на наше здоровье. Можно сказать, что еда - это стройматериалы для нашего тела. И очень важно, чтобы эти материалы были качественными и, безусловно, полезными. Не зря же родители запрещают своим детям употреблять вредную пищу (чипсы, сухарики, газированные напитки и прочее).
Давайте познакомимся с таким понятием, как "пищевой мусор"!
Что же это такое? Пищевой мусор - это продукты питания, которые не приносят пользы организму. У них низкая пищевая ценность, поэтому они не насыщают, а как следствие, после употребления данных продуктов в скором времени возникает чувство голода, что ведет к перееданию. Также обычно пищевой мусор обладает высокой калорийностью, а значит быстро откладываются в жир. Помимо этого, такая еда вызывает зависимость.
Если употреблять данные продукты в течение долгого времени, то они смогут нанести вред не только фигуре, но и здоровью.
Ниже представлен список того, с чем необходимо распрощаться раз и навсегда.
1. Замороженные полуфабрикаты.
2. Колбасные изделия.
3. Консервы, паштеты, джемы.
4. Обработанные рыбные продукты.
5. Продукты, в составе которых химические ингредиенты: Е-добавки, ароматизаторы, подсластители.
6. Готовые приправы, содержащие усилители вкуса (например, глютамат натрия).
7. Хрустящие снеки.
8. Еда из ресторанов быстрого питания.
9. Продукты, содержащие транс-жиры.
10. Готовые десерты.
11. Выпечка из белой пшеничной муки.
12. Шоколадные изделия.
13. Продукты быстрого приготовления.
14. Молочные продукты с большим количеством жирности и фруктовыми добавками.
15. Соусы.
16. Сладкие напитки.
17. Алкоголь.
Избыточное потребление такого вида продуктов может привести к:
- атеросклерозу,
- ожирению,
- заболеваниям пищеварительной системы,
- заболеваниям эндокринной системы,
- заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Если вы заботитесь о себе, о своем здоровье, желаете избежать проблем с ним, в частности избавиться от лишнего веса, нормализовать стул и повысить иммунитет, то следует исключить вышеперечисленные продукты из своей продуктовой корзины. Удалив их из своего рациона, вы почувствуете прилив сил, организму проще будет справиться с болезнями. Это актуально не только для детей, но для взрослых.
Понравилась статья? Подпишись на канал и поделись статьей в социальных сетях с друзьями!
