Хочешь рафаэлло без вреда для фигуры? Да пожалуйста!
В предыдущей статье я писала о сладостях, которые я могу позволить себе при соблюдении диеты. Никаких временных затрат! Доступны практически в любом магазине.
Сегодня же хочу предложить десерт не только вкусный, но и полезный - пп-рафаэлло ~56-60 ккал в 1 конфете.
Для приготовления 10 конфет вам понадобится:
• 200 г творога 5% ~240 ккал
• 50 г кокосовой стружки, в т. ч. 10 г на обсыпку ~250 ккал
• 10 шт миндаля ~70 ккал
• по желанию*: стевия/мед 1 ч. л. / подсластитель ~ 0-30 ккал
Этапы приготовления :
- Смешиваем стружку, творог и ингредиенты по желанию*;
- Обжариваем миндаль на сухой сковородке до золотистого цвета;
- Формируем шарики, положив внутрь каждого миндаль.
- И обваливаем каждый шарик в кокосовой стружке.
- Ставим в холодильник на 30 минут, предварительно закрыв крышкой, чтобы конфетки не пропитались другими запахами в холодильнике.
- Вуаля, вкусный и полезный десерт готов!
Приятного аппетита!
