Часто мы думаем что съесть на завтрак.Многие хотят чтобы в завтраке было минимум калорий,но при том,чтобы еда была вкусной. Кто-то готовит сам,кто-то заказывает еду. Если вы не ленивый то можете приготовить вкусный бутерброд с яйцом пашот.
Чтобы нам сделать такой сытный бутерброд понадобится:
- черный зерновой хлеб
- сырое яйцо
- авокадо
- красная рыба (сёмга,форель,кета,лосось)
Сначала варим яйцо. Ставим кастрюлю с водой на плиту и доводим до кипения. Яйцо разбить в кружку. После того,как вода закипела убавляем газ. Берём ложку и размешиваем ей воду,делая воронку. Подносим кружку с яйцом ближе к кастрюле и опускаем яйцо в воронку. После варим яйцо 3-5 минут. Достаём яйцо. Белок сварен,а желток внутри яйца жидкий.
Авокадо режем на ломтики и кладём в тарелку, в который нужно его растолочь. Получается масса похожая на сыр/масло. Мажем эту массу на хлеб. Поверх кладём красную рыбу. Затем кладём яйцо пашот. Разрезаем яйцо и получается наш бутерброд.
Готово.Приятного аппетита!
