Вы когда-нибудь замечали, что практически у всех стройных людей есть похожие привычки. Например, потребность в простой воде (не сладкой газировке), а именно чистой питьевой, зачастую даже без газа. Поэтому, если вы мечтаете быть здоровым и иметь красивое стройное тело, то вам необходимо узнать выработать для себя здоровые привычки, которые будут с вами каждый день.
Умеренность в еде
Следите за размерами порций. Одно из главных правил - каждый прием пищи по объему должен составлять 1 стакан, не считая салатов.
Употребление достаточного количества воды
Вода участвует во всех биохимических реакциях в организме. Она влияет на скорость обменных процессов, в частности и на процессы похудения. Рекомендуем пить не менее 2 литров день.
Пятикратное питание
Чтобы не перегружать пищеварительную систему и другие внутренние органы, пищу следует принимать каждые 3-4 часа в течение всего дня. Так же это предотвратит постоянное желание есть.
Обязательный завтрак
Завтрак - стратегически важный прием пищи. Отказ от завтрака замедлит метаболизм.
Минимальное употребление сладкого
Отдавайте предпочтение горькому шоколаду. Небольшая плитка такого шоколада станет вам хорошим источником энергии и повысит настроение.
Черный кофе вместо капучино
Мы не утверждаем, что кофе полезно, но, если вы не можете обходиться без чашки этого горячего ароматного напитка, то избегайте хотя бы кофе с молоком. Наш организм воспринимает кофе с молоком как отдельный прием пищи. Очень вредно для фигуры сиропы и сливки.
Питайтесь осознанно, разнообразно, да, и старайтесь избегать фастфуда! В наборах “Диеты Елены Малышевой” всё продумано и посчитано за вас. Просто ешьте и худейте!
Присоединяйтесь к Диете Елены Малышевой, подписывайтесь на наш канал и ждите следующих секретов стройности!⠀