Несколько статей назад я показала себя толстушкой с плюс 11 кг. Дальше будет.😃 Со временет буду рассказывать свой путь и чего мне это стоило.
Как сейчас помню день воскресенья в общежитии: встала, позанималась и решила наладить правильное питание не с понедельника,😆 а сразу после тренировки. В то время не было крутых марафонов, как сейчас. Всю информацию брала с интернета, но всегда подстраивала под себя.
- Худела самостоятельно.
На данный момент могу сказать, что у меня есть опыт и могу слушать себя. В тот момент мне хотелось сделать все быстро, а это ошибка номер один. Большую роль играли слова преподавателей: “Девочки, да вам же худеть нужно. Как такими жирными можно танцевать на сцене?” — это только 10% слов, которые я могу написать. Танцевать на сцене хотели все. Сейчас я их прекрасно понимаю, в тот момент в мою психику заложилось много комплексов.
Поняли, да? Самостоятельно ничего не делаем. Доступно много курсов, бесплатных вебинаров, марафонов. Go!
- Не ела жир.
Тренера сейчас могут в меня “камни забросать”. Это грубейшая ошибка, особенно для девочек и женщин. Когда сильно зациклилась на эффекте быстро, но некачественно — это стало превращаться в плохие последствия. Я лишний раз боялась грамм жира положить в рот. Помните, что здоровье прежде всего!
- Тренировки на голодный желудок.
Я сейчас бываю так грешу, но лучше тренироваться после съеденных орехов, банана. В Китае вообще круто было, покупала яйца перепелки и по несколько штук перед тренировкой — полезно и силушки богатырской больше, выносливость лучше. Голодный желудок у меня для йоги или когда делаю вакуум.
- Сахар.
Страшное слово, которые боятся все. Могла его не кушать несколько недель, а потом срывалась и в неограниченном количестве жрала, по другому не назовешь. Лучше несколько раз в неделю, но по чуть-чуть.
До сих пор не употребляю белый сахар, скорей всего это одно из главных приобретенных привычек с пользой для здоровья. Стараюсь заменять фруктами, даже когда делаю выпечку. Банан в помощь всегда. 😊
- Голодала.
Я не ела 7 дней. Пила только воду. Ребята, это нереально сложно. Я помню, как на третий день я вставала с кровати и у меня кружилась голова. Я продолжала голодать потому, что у меня были запланированы тренировки в другом городе с новым партнером. А с формы вышла и вот снова эффект быстро — не значит правильно. Все килограммы, как быстро уходят, так и быстро приходят. 😏
Советую не делать так и поучиться на моем опыте, надеюсь вам пригодится. Спасибо за подписку 👐
