Экспириенс жизни

Давно меня здесь не было. Сейчас сижу пью травяной чай и думаю о том, как я счастлива от того, что со мной происходит. ⠀ Ведь всё, что с нами происходит — это мысли, которые были в прошлом. Может...

Вот сидела и думала с каким городом можно сравнить, чтобы вы почувствовали то, что ощутила я. Поняла, что это та атмосфера с которой не сравнишь большой мегаполис. Датским людям не нужны высотки и огромные архитектуры...

Пока вы там жаритесь под солнышком, я уже морально настраиваюсь на дожди 🌧 и холодную погоду. Иногда приходится одевать куртку при +20, потому что после +43 в Китае мне здесь холодно. Я нахожусь в Дании...

Начала писать эти строки с таких слов, когда поняла, что жизнь моя не стоит на месте. Я двигаюсь, иногда мне кажется, что очень медленно и тороплю события. Благодарю Вселенную за то, что в нужный момент шепчет: «Остановись, сейчас не время, удели внимание другому»...

Раньше, когда бегала, ощущала дискомфорт в коленях. Это было в основном с утра, видимо я просыпалась, а мои ноги еще спали. Всегда делала разогрев мышц, но видимо было не достаточно. Сейчас решила эту проблему. Бегать стала вечером, снизила нагрузку до 3-х раз в неделю. Мне комфортно и мышцам. Косточки за целый день достаточно разогреваются с моей активностью. Начала делать упражнения. Укрепила переднюю поверхность бедра и мне посоветовали расслаблять мышцы с помощью массажного цилиндра. Первый раз, когда попробовала ложиться на бедро ноги, которая больше болела, то ощутила ужасную боль...

Помню один вечер, я сидела ночью за компьютером и смотрела видео на ютуб от Веры Брежневой. Там была такая красивая съемка о ее обычном дне и как она следит за своей фигурой — это было около пяти лет назад. Я вдохновилась и поняла, что все в жизни реально. Нужно работать и постараться взять себя в руки, а уж тем более свою силу воли. На тот момент меня было 66 кг. Начинала с физических упражнений и бега по утрам. Все нужно было успеть до 7:30, а главное позавтракать и пойти на 8:00 на классический танец...

Правильно питаться” — сказала Алина и откусила кусок черного шоколада. Почему именно шоколада, потому что сейчас иду на тренировку и буду работать за счет 99% какао бобов. Не верите, что такой существует? Существует, только сильно горький, приторный и совсем без сахара, что и нужно нам для энергии. Хотела рассказать о своем питании. На моей странице в Инстаграм все часто спрашиваю: “Алина, а что ты кушаешь? А расскажи, а покажи”. Думаю моим читателям здесь — это тема будет еще интересней. Начнем с того, что третий год я придерживаюсь здоровой пищи...

Привет всем тем, кто читает меня. Как вы успели заметить на выходные я пропадаю и набираюсь сил и информации, чтобы радовать вас новыми интересными статьями. Сегодня поговорим о том, когда же горит враг всех женщин и в частности мужчин, конечно же это — жир. Все набираются силы воли, чтобы активно бороться с собой. Сидят на диетах, голодают, занимаются спортом, но понятия самого процесса, как сжигается жир не знают. Представьте себя салом на сковородке, когда из вас выходит весь пот. Здесь можно гыгыкнуть 😆 Конечно шутки шутить легко, но не так легко, как бороться с жиром...

Не раз буду повторяться — ноги хлеб мой. Танцы кормят меня и с каждым разом все больше забочусь о их состоянии. Раньше могла лазить по деревьям и не думать о том, что могу подвернуть где-то или упасть. Сейчас все изменилось, чем больше сталкиваюсь с травмами, болями своего тела, тем больше думаю, что нужно беречь “хлеб” свой. Неопытные люди при беге допускают много ошибок. Я не исключение и тоже делала ошибки. Ошибка намбер ван — обувь. Ребята, не экономьте на спортивной обуви. Не бегайте в кедах или в обуви на жесткой подошве...

Впервые столкнулась с болью в коленях больше года назад. Как для девочки, которая занимается танцами — это стало очередным звоночком, что ноги — хлеб мой. Беречь себя не стала, продолжала заниматься, но боль только усиливалась. Что я начала делать? Разные мысли посещали о последствиях, но элементарно начала много ходить. Так, как бальные танцы нужно танцевать на каблуке, то заменить обувь пришлось на каблук поменьше. Это не очень сильно повлияло на суть. Так я успокоила себя, что меньше напрягаю мышцы...

Как-то одна подружка мне сказала: “После тренировки я ничего не ем, потому что боюсь вернуть калории, которые сожгла вовремя занятия”. Мне удалось переубедить ее, что еда после тренировки жизни необходима. На фото Я за кадром и моя Мисс Попа Белоруссии Первое, нужно восполнить запас жидкости. Одна из главных питательных веществ вовремя и после тренировки. Второе, восстановить организм после физических нагрузок в течении двух часов. Если вы занимались на голодный желудок, то нужно поторопиться к холодильнику, но не запихивать в себя все, что видите...

Да, в моей жизни было все: болели колени, растяжения, травмы. Помню, когда начинала профессионально танцевать и нагрузки были сумасшедшие, то крепатура просто не покидала мое тело. Привыкла к этой боли, что сейчас это нормальное состояние для меня, но что же делать, когда боль невыносима? Главное нужно определить, что болит: кость или мышца. Когда болит мышца — пол беды, но когда болит кости — нужно задуматься. В Китае даже на улицах есть такие тренажёры...