Культ вокруг завтрака — это не только бесконечные фото яичниц с авокадо, сырников с ягодами, гранолы с молоком и каш с фруктамм. Это еще и устоявшееся мнение, что именно завтрак — это главный прием пищи в течение дня.
⠀
🖊️Все пишут о пользе завтрака.
А его отсутствие связываю с большим количеством проблем, от переедания, до повышения уровня тревожности.
Почему так происходит?
⠀
Давайте порассуждаем немного🎓
⠀
⬇️Ночью мы отдыхаем, мы не кушаем, мы спип, энергии нет и с пищей не поступает.
⬇️Утром мы просыпаемся и в нас все еще нет энергии.
⬇️Допустим мы проспали, нам нужно бежать и выполнять рядом задач, нам не до еды.
❔Но на каком, простите, топливе вы собрались бежать?
⠀
☑️Если в вашей машине не будет бензина - она не поедет.
Но как все сейчас смело заметят: "я то еду" 😎
⠀
📌Ваше тело работает на вас.
И оно конечно понесет вас по вашим супер важным делам.
Оно найдет ресурсы.
⠀
| Это называется жизнь В ДОЛГ у своего организма |
⠀
Такие качели не понравятся никому, и при систематической практики отсутствия завтраков - ответ в виде увеличения ваших "запасов" не заставит себя ждать.
⠀
📌ОРГАНИЗМ СВОЕ ВОЗЬМЕТ
и отложит немного на будущее, на случай очередного ЧП.
⬇️
Ну а уже от лишнего веса по цепочке развиваются другие неприятные моменты.
⠀
❓А что делать, если я не хочу утрам кушать?
⠀
Если у вас нет особых проблем с ЖКТ, то такое отсутствие аппетита по утрам говорит лишь о двух вещах:
1️⃣либо вы слишком плотно и поздно наелись за ужином
2️⃣либо вы просто еще не проснулись.
⠀
+1 простой вывод - не есть на ночь☝🏻
📌Если хотите голодное окно 16/8, лучше голодайте вечером, перед сном. Будет вам утренний аппетит.
⠀
Завтрак обязателен для всех, особенно для тех, кто страдает лишним весом или инсулинорезистентностью.
Но об этом поговорим отдельно☝🏻
⠀
Для начала просто запоминаем, что завтрак необходим.
