Из первых уст мужчины.
Что же в состоянии сделать ты, человек, виноватый в двух серьезных проступках — из-за тебе она беременна, и ты при этом чувствуешь себя вполне нормально, — чтобы немного облегчить ее страдания?
Вот несколько простых советов:
1. Ешь вместе с ней чаще, но маленькими порциями. Более ответственно подойди к планированию вашего рациона.
2. Избегай продуктов и блюд с резким запахом (забудь про китайские ресторанчики), а также слишком острой пищи.
3. Держи под рукой лимоны и имбирь. Запах лимона и вкус имбиря помогают успокоить тошноту и сдержать рвоту. Также запасись солеными чипсами и крекерами — они могут заглушить симптомы в достаточной степени, чтобы она могла поесть.
4. Следи за тем, чтобы рядом с ее кроватью всегда были имбирь и крекеры. Подготовь коробочку или пакетик, в которую их можно было бы складывать. Да, теперь ты хлопочешь по хозяйству. Привыкай.
5. Сделай запас таких нейтральных и успокаивающих пищеварение продуктов, как куриный суп-лапша и картофель.
6. Пусть это будет последнее, чем она захочет заниматься, но все-таки попробуй заставить ее делать физические упражнения. Прогулки в парке тоже подойдут. Кстати, большинство врачей убеждены, что идеальный вариант — это плавание, так как отсутствует дополнительная нагрузка на суставы.
7. Напоминай ей не ложиться сразу же после приема пищи, так как горизонтальное положение может усугубить имеющиеся симптомы.
8. Следи, чтобы она не пропускала приемы пищи, даже когда ее подташнивает. Пустой желудок может только усилить тошноту. Как правило, отказ от еды ухудшает самочувствие.
9. Не нужно в шутку ее щекотать — будущая мать запросто может ударить тебя по мягкому месту, либо же ее может случайно «стошнить» прямо на тебя.
10. Не позволяй будущей маме участвовать в соревнованию по поеданию хот-догов — ну или просто объедаться до тех пор, пока тошнота на какое-то время отступит.
