В жару лучше всего пить обычную негазированную или минеральную воду.
Она поможет восполнить недостаток соли в организме, который вызывает повышенное потоотделение. Жидкость – до 3 литров в день.
Хорошо утоляют жажду горячие чаи – черный, зеленый и травяные, так как они стимулируют потоотделение.
Кофе же оказывает воздействие на сердечно-сосудистую систему и выводит жидкость из организма.
Благотворно влияют на организм нежирные кисломолочные напитки, квас, компоты и морсы. Пить их рекомендуется небольшими порциями по полстакана каждые полчаса.
Напитки должны быть комнатной температуры. Холодные же создают иллюзию утоления жажды – они почти не всасываются, пока не нагреются до температуры тела.
Бесполезными в жару окажутся и сладкие газированные напитки, которые из-за большого содержания сахара вызывают еще большую жажду.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
