Приветствую всех на канале «Всё про здоровье». На связи Анжелика!
Это 2 часть статьи " Похудела на 10 килограмм за неделю. Это реально. Личный опыт."
Все рецепты супер простые, и я думаю что каждый сможет их повторить.
Не забывайте подписываться на канал!
1 смузи.
Нам понадобиться:
- клубника (можно даже замороженную)
- половинка банана
- обезжиренный кефир
Приготовление:
Нарезаем клубнику, банан. Всё это скидываем в блендер. Заливаем кефиром и перемешиваем. Можно по вкусу так же добавить мёд, и всё это в совокупности получается достаточно вкусно! Правда сладкоежкам наверное не особо понравится.
2 смузи.
Наверное мой самый любимый!
Нам понадобиться:
- Половинка зелёного яблока
- Пучок кинзы
- Пучок мяты
- Половика банана
Приготовление:
Аккуратно нарезам банан затем яблоко, кинзу и мяту. Всё это скидываем в блендер. Заливаем чуть-чуть воды и взбиваем до состояния пюре. И ваш поздний завтрак готов.
Этот смузи с читается жиро сжигающим и на пустой желудок не употреблять. Поэтому обязательно выпейте стакан воды прежде чем употреблять смузи.
Рекомендую заранее поставить 👍 статье!
3 смузи.
Этот рецепт смузи мне тоже очень нравится и я его всем рекоменду. попробовать.
Нам понадобиться:
- Немного голубики
- Ежевики
- Малина
- Три ваших любимых фрукта (лично у меня манго, зеленое яблоко и банан)
- Лимон (по вашему желанию, он не обязателен)
Принципиально вы можете взять любые другие ягоды, но я выбрала свои любимые. У меня получилось найти свежие, но если что вы всегда можете использовать замороженный.
Приготовление:
Отчищаем фрукты от кожуру и аккуратно все нарезаем. Всё это скидываем и также ягоды в блендер. Также в блендер я добавляю сок лимона, но можно и использовать и сок грейпфрута.
И все наши ингредиенты я заливаю водой. Конечно можно заменить воду на молоко, но тогда получиться более калорийно. Регулировать густоту смузи вы сможете с помощью воды. Получается очень вкусно!
4 смузи.
Нам понадобиться:
- киви
- несколько клубничек
- горсть шпината
- около 50 мл воды
Приготовление:
Отчищаем киви от кожуры, хотя кстати многие советуют кожуру не убирать, потому что в ней витамины, но мне не очень. Нарезаем клубнику, шпинат. Всё бросаем в блендер и заливаем водой и начинаем перемешивать блендером до однородности. Можно добавить несколько ложек мёда.
На этом всё! Вы можете прочитать статью как я " Похудела на 10 килограмм за неделю. Это реально. Личный опыт."
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока!
