Всем привет!) Я Света. Худею на дефиците калорий. Цель 10 кг
На завтрак я съела порцию каши на кокосовом молоке с ягодами и миндалем
Добавляю в кашу отруби, семена льна и кокосовое молоко. Для меня ягоды дают сладость, но можно добавить сахорозаменитель или ложечку сахара
Каша вышла на 396 ккл
На обед моя любимая паста в сливочно-сметанном соусе
Паста вышла на 396 ккл
На перекус черешня на 85 ккл
А на ужин вот такой салатик из огурцов, зелени,сыра и фасоли.
Девочки, Вам на заметку, фасоль очень малокалорийна. Вот в такой как у меня всего 46 ккл на 100 гр
Часто меня выручает она.
Ужин вышел на 218 ккл
Мне сегодня было очень вкусно и сытно
Давайте стройнеть вместе!) Попробуйте мои рецепты и делитесь своими. Вы моя мотивация!
ВКУСНАЯ РЫБКА В ХРУСТЯЩЕМ ЛАВАШЕ С АНАНАСАМИ
ОНА ЖЕ, НО ДЛЯ ТЕХ КТО ЛЮБИТ ТЕКСТ
ДРАНИКИ С КАБАЧКАМИ ДЛЯ ВАШЕЙ СТРОЙНОСТИ
