Волнения и переживания иногда могут превращать еду в средство для преодоления трудностей и снятия психологического напряжения. Многие люди склонны «заедать» стресс. Именно поэтому одной из реакций организма на стрессовые ситуации являются расстройства пищевого поведения. К ним относится психогенное или компульсивное переедание. Психологическая составляющая играет важную роль в развитии этого состояния.
При компульсивном переедании человек употребляет чрезмерное количество пищи, часто даже при изначальном отсутствии чувства голода[1]. Предпочтение отдается сладкой, жирной, богатой углеводами еде, что ведет к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, стремительному набору лишних килограммов. Чтобы избавиться от этого расстройства, необходимо вовремя понять, как бороться с перееданием, чтобы восстановить свой организм[2].
Почему возникает?
Основные причины, из-за которых человек теряет контроль над своим аппетитом:
- острый или хронический стресс;
- перенесенные травмы, несчастные случаи;
- проблема избыточного веса или ожирения;
- генетическая предрасположенность[2].
Вне зависимости от причины, психогенное переедание может сильно сказаться на нашем здоровье. Ожирение, заболевания органов пищеварительной системы, гормональные сбои, депрессия могут развиться, если своевременно не начать лечение.
Как лечить?
Чтобы прекратить приступы переедания, одной силы воли вам может быть недостаточно. Лечение компульсивного переедания должно быть комплексным и включать в себя работу с психологом или психотерапевтом. Процесс восстановления длительный, поэтому параллельно могут потребоваться препараты, которые помогают справляться с перевариванием большого количества еды[1]. Поскольку лечение продолжительное, важно поддержать желудочно-кишечный тракт и устранить неприятные симптомы переедания, которые ухудшают качество нашей жизни и повышают уровень стресса.
Один из методов психологической помощи при компульсивном переедании – определение причины, почему вы не можете себя контролировать. Постарайтесь составить примерный список ситуаций, при которых вы переедаете. Затем попробуйте определить, чем вы можете заменить еду в этих ситуациях или снизить ее количество. Например, может быть, вам стоит поискать в рабочем графике 10-15 минут отдыха и в это время устроить перекус.
Полезно и просто отвлечься от мыслей о еде: прогуляться, разгадать сканворд, прочитать интересную книгу или сходить в кино. Однако если психологических приемов поддержки вам недостаточно, параллельно с мерами, направленными на стабилизацию эмоционального и психологического состояния, поддержите пищеварительную систему ферментными препаратами.
Прием ферментных препаратов – оптимальный вариант для поддержания пищеварения, ведь при употреблении большого количества пищи нередко могут возникать тяжесть в животе, вздутие и урчание. Одним из препаратов для поддержания пищеварения является Креон®. Он выпускается в капсулах, внутри которых содержатся маленькие частички – минимикросферы. При попадании в желудок капсула быстро растворяется[4], а частицы перемешиваются с пищей, охватывая ее максимальное количество. Такое действие отличает Креон® от других известных препаратов, направленных на улучшение пищеварения, например, в форме таблеток.
Таблетка – цельная форма препарата, которую нельзя делить. Это нарушает защитную оболочку, и действующее вещество «погибает» в желудке. Поскольку таблетка остается цельной, она не может равномерно перемешаться с пищей. Это значит, что препарат может обработать пищу лишь частично, поэтому полностью избавиться от симптомов, может, и не удастся.
Наличие маленьких частиц – одно из ключевых свойств ферментных препаратов. Капсула Креон® содержит сотни минимикросфер для лучшего переваривания еды[4].
Как правило, для устранения тяжести после еды достаточно одной капсулы Креон®10000. Лучше всего принять капсулу Креон® во время или сразу после застолья, плотного обеда или ужина[4]. Это необходимо, потому что наша физиология устроена таким образом, что собственные ферменты вырабатываются организмом во время каждого приема пищи. При приеме Креон® организм не перестает сам переваривать пищу[4]. Подробнее о препарате можно узнать в этом разделе.
Материал разработан при поддержке компании Abbott в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья.
Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.
- Вознесенская Т.Г. Расстройства пищевого поведения при ожирении и их коррекция // Международный эндокринологический журнал. – 2007 г. - №3(9).
- Сидоров А.В. Психологические модели переедания и ожирения // Российский психологический журнал. – 2011 г. - №3 (8) – с. 31-37.
- Соловьева А.В. Факторы риска формирования нарушений пищевого поведения у лиц с избыточной массой тела и ожирением // Медицинский альманах – 2013 г. – №6 – с. 178-180.
- Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Креон® 10000, капсулы кишечнорастворимые, от 11.05.2018.
- Бельмер С.В., Разумовский А.Ю., Хавкин А.И., Корниенко Е.А., Приворотский В.Ф. Болезни поджелудочной железы у детей. М.: ИД “Медпрактика-М”, 2019, 528с.
RUS237767-2 от 05.03.2020
