Правильное питание может быть вкусным и полезным,да ещё и быстрым! Овсяные блинчики заряжают энергией на весь день. Приготовьте этот завтрак и вы сами в этом убедитесь.
Ингредиенты:
1) 2 яйца
2) 1 банан (хотите сделать послаще - добавьте 2 банана,я обычно добавляю один)ариант нарезки банана кружками
3) Овсянка. Один стакан (Берите ту,которая варится до 5 минут)
4) Щепотка соли
Процесс приготовления:
1. Аккуратно разбейте яйца в кастрюльку, смешивайте желток с белком до получения однородной массы.
2. Добавьте щепотку соли,перемешайте.
3. Нарежьте банан маленькими кружочками. Добавьте его в смесь.
4. Добавьте овсянку,перемешайте. Если с трудом размешивается,добавьте ещё одно яйцо,перемешайте.
5. На горячую сковороду налейте подсолнечное масло
6. Ложкой формируйте маленькие блинчики из приготовленной смеси.
7. Обжаривайте блинчики с двух сторон по 5 минут.
8. Наслаждайтесь!!
Плюсы этого рецепта:
Быстро, полезно , безумно вкусно, можно взять с собой на работу , приготовить заранее.
Сахар в рецепте не нужен, т.к банан прекрасный заменитель сладкого.
Малокалорийный, сбалансирован по БЖУ.
