Привет-привет! Продолжаю "раздавать долги". :)
Тем, кто здесь впервые или случайно: меня зовут Юля, с мая перешла на систему интервального голодания. Скинула 7 кг, сейчас пока что вес встал.
Многовато углеводов стала себе позволять, кстати. И ходить пешком меньше. Настало время вернуться к начальному режиму. 73 кг хорошо, а 65 - лучше. :)
Итак, сегодня меню за 11 июля. Когда уже догоню нынешний день?..
Завтрак: йогурт Epica и яблоко
Яблоко съела чуть-чуть позже, так что на фото только любимый йогурт. :)
Около 189 ккал.
Обед: куриный бульон с зеленью и два варёных яйца, цельнозерновой хлеб с сосиской и сыром 25%, свежий томат
Да, захотелось именно сосиску. Нашла в холодильнике целых три. Одну с удовольствием съела. Почувствовала себя студентом. :)
Около 595 ккал.
Перекус: 10 гр ореховой смеси, две дольки горького шоколада и зелёный чай
Так внезапно захотелось чаю с орешками и шоколадом, что успела только взвесить. А сфоткать не успела. :)
Около 110 ккал.
Ужин: творог 5% со сметаной 15%
А ужин был до неприличия прост и невыразителен. :) Так что намеренно не снимала.
Около 156 ккал.
Такой вот лёгкий день получился.
Как заставить себя снова ходить по 10 км?
Вот здорово было, когда транспорт не ходил. :) Просто не оставалось выбора.
Всем удачи и добра! Буду рада, если вы поддержите меня лайком и подпишетесь на канал "Счастье вприкуску". :)
