В фитнес индустрии тема жиросжигания, в частности, режима питания играет чуть ли не решающую роль, хотя, это большая ошибка. Рассмотрим самую распространенную и простую аксиому: после 6 вечера есть нельзя. А теперь давайте подвергнем это рассуждение здравой критике: что будет, если начать есть в 18:01? А если человек находится в пути, и его часовой пояс резко меняется на несколько позиций? можно ли начать трапезу после полуночи? Считается ли это нарушением режима,или относится к утру следующего дня? Вопросов больше, чем ответов, поэтому, разобраться стоит более детально.
Режим питания.
Данный компонент сугубо индивидуален, но решающего значения уж точно не играет. Иначе говоря, не имеет значения то, как Вы питаетесь: традиционно (завтрак, обед, ужин), дробно (5-6 раз маленькими порциями), 8/16 (периодическое голодание), или как-то иначе. Потреблять пищу нужно в том режиме, который удобен лично Вам, так как это сильно влияет на психологическое состояние, а оно, в свою очередь, на работу организма в целом.
Главное, что необходимо учитывать: при похудении надо потреблять меньше энергии, чем расходует организм, а при наборе массы наоборот, больше положенного.
Как это работает?
Представьте себе автомобильный бак для бензина. Его, как и желудок, нужно регулярно пополнять, но тут же возникает вопрос. В каком режиме это лучше сделать? Заправить полный бак на неделю, или же заезжать на заправку каждый день? Особой разницы нет, кому как удобно. Если же, Вы деловой человек, и лишний раз ездить на заправку времени нет, то зачем с этим частить? Но возможна и другая ситуация.
Допустим, за кассой на заправке работает ваш лучший друг, которого вам будет приятно лишний раз увидеть. Чем это не повод заправлять бак ежедневно? Если ли для автомобиля разница? Кажется, что нет. И тут я закончу с того, с чего начал: делайте так, как Вам удобно, ведь все сугубо индивидуально.
