Правильное питание это дорого? ⠀
⠀
Давайте разберём бюджетные ПП продукты🥰⠀
⠀
В вашей тарелке необязательно должны быть стейки из сёмги, креветки 🍤 органические продукты и перепела.⠀
⠀
Я хочу развеять стереотип, что ПП это дорого🙅🏽♀️⠀
⠀
🍅 Овощи:⠀
⠀
Они должны быть в вашем рационе каждый день и чем больше тем лучше: зелень 🥬 лук 🧅 укроп, петрушка, огурцы 🥒, помидоры, кукуруза, картофель, морковь, баклажан, кабачок и так далее. А если овощи ещё и сезонные, то это вообще 😍⠀
⠀
Ведь это не дорого!
⠀
Также обращайте внимание на замороженные овощи, которые продаются в любом супермаркете.⠀
⠀
🍇 Фрукты:⠀
⠀
Отличная замена сахару и сладкому, необязательно покупать тайские, армянские и заморские 😃, можно скушать яблоко и банан и все😘⠀
⠀
🐟 🥩 Мясо и рыба:⠀
⠀
Курица, навага, камбала, горбуша, минтай, селедка это не дорого.⠀
- Индейка, семга, форель не обязательно покупать.⠀
- Красное мясо не обязательно⠀
- Сосиски и колбасы, фу вообще забудьте про них.⠀
🍚Крупа и мука:⠀
⠀
Рис, гречка, пшено, овсянка, чечевица, бобовые, макароны из твёрдых сортов пшеницы, мука любая подойдёт, но не нужно брать рисовую и тому подобную.⠀
⠀
- не нужно покупать чёрный рис, пропаренный, Киноа и так далее.⠀
🥛 Молочка:⠀
⠀
Ну это не совсем про правильное питание, для чего нужно молоко? Мы же не телята!😅 Кальция в молоке не так уж много как нам со всех экранов говорят.
Молочка это лактоза, а значит молочный сахар, следовательно целлюлит и плохое качество кожи. ⠀
⠀
❗️Совет: сдайте анализ на переносимость лактозы, возможно ваши проблемы с кожей (в том числе акне) как раз из-за этого
🧁 Десерты: ⠀
⠀
Тут надо выбрать, что вы хотите : либо слопать гадость и сидеть с лишними кг, либо сделать ПП мороженое, которое можно сделать только из фруктов, ПП шарлотка, штрудель, маффины и т.д⠀
⠀
❗️Заменителям сахара скажите нет❗️⠀
⠀
А какие у вас секреты и варианты по поводу бюджетных ПП продуктов?⠀
