Если вы следите за фигурой, но при этом любите сладенькое, то пп сырники - это идеальный вариант👌🏻 Калорий мало, углеводов почти нет, зато много белка🤩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ на 100 г ~ 128/16/4/7
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❇️ Творог (у меня 5%) - 500 г
❇️ Яйцо - 1 шт.
❇️ Мука рисовая - 100 г
❇️ Ванилин - 1 пакетик
❇️ Разрыхлитель - 1 ч.л.
❇️ Сахарозаменитель (я добавляю 4 саше Fit Parad #7)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Творог тщательно перемешиваем так, чтоб не осталось комочков (можно использовать блендер)
2️⃣ Добавляем муку, яйцо, ванилин, разрыхлитель и сахарозаменитель. Снова тщательно перемешиваем
3️⃣ Мокрыми руками формируем шарики, обваливаем в рисовой муке и обжариваем на минимальном количестве масла с обеих сторон
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Автор: @zoya_fit_pp
