Приветствую вас на канале "Здоровое питание-блог Елизаветы Мурга". Сегодня мы обсудим диету по системе Лолиты Милявской. И каких результатов ей удалось достичь.
ОЧЕНЬ ВАЖНО! Статья носит познавательный характер и не является побуждением к действию. Перед применением диеты необходима консультация с диетологом.
Приятного чтения!
У Лолиты было видео на Ютуб, интервью с Ириной Шихман. Там есть все секреты и мысли Лолиты.
Давайте обсудим самое главное. Распорядок дня. И ответим на главный вопрос. Что делать?
Первое самое главное - ходьба в течение дня. Желательно проходить хотя-бы 10 000 шагов. Знакомая сказала, что 10 000 шагов это труднее чем кажется.
Второе и очевидное отказаться от вредной пищи. Сладкое, жирное, мучное( любое тесто, даже макароны), масло. Без этого результата не будет.
Третье: кушайте отруби. Помогает!
- Давайте разберемся, что можно есть в большом количестве? В обилии можно питаться белковой пищей и клетчаткой. Мама часто ела отварное мясо птицы, или рыбу. Овощной салат, зелень. Гречка будет идеальным гарниром.
Как сказала мама :"Овощи и фрукты это спасение". И это действительно так. Фрукты служат идеальным перекусом. Всё бы хорошо, но после обеда фрукты есть нельзя из-за фруктозы, а вот овощи в полном вашем распоряжении.
- За время данной диеты моей знакомой удалось сбросить 2.100 кг .
А на этом всё подпишись на канал и не забудь поставить лайк если статья оказалась полезной. И напиши в комментариях идею для следующей статьи!
