Диетологи предупреждают, что сахар – вредный продукт для организма. Огромное количество заболеваний и других неприятностей связано именно с излишним его потреблением. Сахар может привести к диабету, проблемам с сердечно-сосудистой системой, кариесу, высыпаниям на коже и другим проблемам. Нормой потребления сахара в день считается семь чайных ложек. И это не только сахар в отдельности, но и все сахаросодержащие продукты и напитки. Интересно, что некоторые из них даже не имеют сладкого вкуса и догадаться о том, что в них есть сахар практически невозможно. В этой статье мы поговорим о вредных продуктах с огромным содержанием сахара, которые многие люди считают полезными.
Мюсли
Многие из тех, кто планирует похудеть, используют мюсли в качестве вкусного перекуса, не зная о том, что они – не самый низкокалорийный и полезный продукт. Большинство из тех мюсли, которые мы видим в продаже содержат огромное количество химических добавок, красителей, растительных масел (в том числе и пальмовое), ну и, конечно же, сахар! Соотношение жиров и углеводов в таком продукте не сбалансировано, а значит их употребление приводит к набору лишнего веса.
Йогурт
Йогурт воспринимается нами, как полезный продукт. Однако это не всегда так. Внимательно читайте состав и будьте осторожны. Ведь в одной баночке йогурта может содержаться почти столько же сахара, сколько в банке сладкой газировки! А это примерно 40 грамм, что уже превышает суточную норму потребления и вызывает лишний вес.
Арахисовое масло
При покупке арахисового масла нужно быть максимально внимательными. Ведь производители часто стараются запутать покупателя и в составе вы можете увидеть подсластители, кукурузный сироп или другие сахарозаменители. Такие альтернативы точно не принесут вам пользы. Часто они являются даже более вредными, нежели обычный сахар.
Алкогольные напитки
Знайте, даже несладкие алкогольные напитки могут нанести вред вашей фигуре. Ведь в них содержится просто огромная доза углеводов. А содержание сахара доходит до 30 грамм. Любители коктейлей к этому количеству добавляют еще и сахар из сока или сиропов. Последствия употребления подобных вредностей можно увидеть на вашей внешности. Могут появляться воспаления, отеки или синяки под глазами.
Кетчуп
Кетчуп – это настоящая сахарная бомба. Вы только представьте, даже мороженное содержит в своем составе меньше сахара, чем обычный томатный кетчуп! Съев всего 2 столовые ложки кетчупа, вы сможете закрыть треть суточной нормы потребления сахара!
А для того, чтобы узнать больше полезной информации, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал!
Читайте так же:
6 продуктов, которые улучшают настроение.
Диетическое питание - какое мясо можно есть?
Как обнаружить нарушение метаболизма или плохой обмен веществ.
Что нужно есть малоподвижным людям и как не набрать лишнего веса.
