Решила, всё-таки, продолжать считать калории. Хотя думала сделать себе некую поблажку, потому что проверяю методику интервального голодания, где по сути разрешается многое.
Была удивлена, что несмотря на то количество сладостей, которые я сегодня съела, всё-таки, уложилась в свои калории почти уложиться.
Вернее, конечно, не абсолютно уложилась, но 37 калорий плюсом, думаю, это не так критично, и можно на это закрыть глаза
Приложение рассчитало с учётом того, чтобы создавать уже дефицит. Поэтому из количества мне не нужна минусовать еще некую часть: 1.500 калорий это то, что мне нужно для того, чтобы снижать свой вес.
Сразу оговорюсь, что в своём рационе я рассчитываю так, как мне удобно! Не так как у кого-то правильно - возможно, есть какие-то погрешности. Здравая критика и советы приветствуются=)
Приемы пищи немного спутаны, потому что осваиваю новое приложение, и в некоторых моментах допускаю ошибки. А исправлять и всё удалять не хочется. В будущем постараюсь всё делать так, как нужно, как реально было на самом деле.
На завтрак:
Йогурт и чай с некоторым количеством молочного шоколада.
На обед:
Сегодня макароны из твёрдых сортов пшеницы, домашними сосисками пп (вы в составе только куриная грудка, небольшое количество молока 2.5% жирности и яйцо).
В качестве дополнения отварная свекла, заправленная сметаной 15% жирности. Кстати, говоря не учла, хотя сметану записала.
Получается, я больше вышла за свою калорийность из отварной свеклы..Но не суть!
На перекус 1:
Шоколад, но уже не молочный, а пополам - кофе с молоком. Приличная такая порция и одно отварное яйцо.
Чай с нулевой калорийностью, которую я в расчет не беру.
На ужин:
Сегодня это пюре и тушеная капуста(добавила только воду, никакого масло, паста и небольшое количество свежей моркови).
Без десертов трудно, потому что есть какая-то привычка, что после основного приема пищи или перед ним нужно обязательно что-то сладкое.
Импровизировала и решила использовать морковь свежую и яблоко. Натерла на терке, потому что не стала проверять прочность моих пломб на зубах.
Ну, и на вкус так нежнее, сочные получилось!
На перекус 2:
Последний прием пищи на сегодня состоялся почти в 18:00. Но он необходим - иначе я б не выдержала: йогурт и 2 отварных яйца.
Далее у меня интервальное голодание.
Не включила в отчет воду: надеюсь добить ту норму, которую мне необходимо выпить за весь день.
