Привет всем!
Если вы здесь впервые, давайте знакомиться: меня зовут Юля, и это мой дневник питания. :) Такая форма помогает контролировать съеденное за день и худеть медленно, без стресса.
Итак, вкусное меню на 5 июля.
Завтрак: творог 5% со сметаной 10%, джем из инжира, ореховая смесь и кусочек цельнозернового хлеба с арахисовой пастой
Получился завтрак о-о-очень сытным. :)
Около 530 ккал.
Перекус: фруктовый десерт манго
Около 66 ккал.
Обед: свекольная икра, варёное яйцо, свежий огурец и ещё один кусочек цельнозернового хлеба с арахисовой пастой + зелёный чай
Хлебушек и чай на фото не попали. :)
Около 406 ккал.
Ужин: зернёный творог 5%, кусочек торта и зелёный чай
На мой взгляд, ужин просто бесподобен. Он мог бы быть полезнее, зато подарил настоящее наслаждение. :) В том числе эстетическое.
На первом фото красавчик торт. :) Весь ужин смотрите на следующем.
Около 460 ккал.
Такое вот чудесное завершение дня.
Вы, кстати, как считаете: нужно ли полностью исключать сладкое из рациона?
Делитесь мнением, это очень интересно. :) Я, например, не сторонница такого подхода.
А ещё подписывайтесь на канал и не забывайте ставить лайки. :) Всего самого доброго!
