Я-то думала, что есть можно, что хочешь, лишь бы соблюдать интервал – 8 часов кушаешь, а 16 часов не ешь. А вот и не так!
Вчера ели, что хотела, утром весы показали плюс 200 граммов. Значит, надо что-то скорректировать. Меню вчерашнего дня было: завтрак – сладкий кофе со сливками, два бутерброда с яйцом и сыром, половинка авокадо и две овсяные печеньки. На обед – спагетти со сливочным соусом и креветками, на полдник – стаканчик йогурта и компот, на ужин – два вареных яйца.
Возможно, на весе отразились излишества, которые в меню не входили – пирожное и три больших куска арбуза, а также два стакана вишневого сока.
Сегодня буду строже, но от приятного не откажусь. Посмотрю, что получится. Сегодня у меня на завтрак спагетти с шампиньонами и креветками со сливочным соусом, кофе со сливками и сахаром. На обед просто салат из помидоров с маслом. На полдник два персика, на ужин – арбуз. В промежутках между приемами пищи буду пить чай травяной, компоты из свежих фруктов и, может быть даже позволю себе 3-4 штучки фиников с чаем без сахара.
Физической нагрузкой стала полуторачасовая прогулка утром до завтрака и полчаса плавания.
Может, это безумие. Но я постараюсь худеть, не особо ограничивая себя. Посмотрю, что получится завтра.