Сегодня большое количество людей на планете придерживаются здорового образа жизни! Все хотят иметь здоровое подтянутое тело, красивые и крепкие волосы и ногти, отказаться от вредных привычек и укрепить свой организм в целом. Я предлагаю добавить в этот список еще одну маленькую, но очень весомую деталь - любовь к себе!
Все манипуляции с вашим организмом будут давать результат только в том случае, если вы будете делать рутинную работу с любовью.
- Начните ваш день с благодарности за всё, что вы имеете, за всё, что вас радует и поднимает вам самооценку. Не проходите мимо зеркала, скажите смотря в него, как сильно вы себя любите и перечислите все ваши достоинства!
- Время взбодриться! Сделайте зарядку - комплекс из 10-15 любимых вами упражнений (это могут быть упражнения на растяжку, прыжки на скакалке, любые силовые упражнение, также полезно сделать дыхательную гимнастику). Примите душ - это окончательно поможет вам настроится на продуктивный день (не забудьте использовать ваши любимые средства для ухода за телом!).
- Завтрак... Уж сколько раз твердили миру, что завтрак главный прием пищи) Сделайте его с любовью, сервируйте стол и наслаждайтесь! Завтракам необходимо быть разнообразными. Это может быть овсяная каша с мёдом, орехами или фруктами, овсяноблин с сыром или джемом, яичница или бутерброды - главное все должно быть полезно и вкусно для вас.
- SPF! Если вы выходите из дома, обязательно используйте защиту для кожи! Оптимально использовать защиту SPF 20-30 , но для белокожих лучшее решение использовать SPF 50!
Любите себя, заботьтесь о своем теле и думайте только о хороших вещах!
Если понравилась эта публикация -подписывайся, ставь лайк и я позабочусь о том, чтобы здесь было много полезной и важной информации!
