Доброго времени суток, меня зовут Гульнара, нахожусь в декретном отпуске уже третий год, и я хочу к выходу на работу сбросить свой жирок.
Сегодня, 1 неделя и 2 дня около интервального голодания, ем 8 часов, 16 часов пью воду и чай, похудела за неделю чуть больше, чем на 1 кг, от этого мне печально...
Почему пишу "около", т.к. свое питание не могу назвать интервальном голоданием, я конечно голодаю 16 часов, но само питание пока не вписывается в эту диету.Но это пока...надеюсь я адаптируюсь и приведу свое питание согласно диеты ИГ.
Мой завтрак
На обед у меня был борщ на куринном бульоне, кусочек ржаного хлеба, творожок Данон, орехи, чай.
На ужин, см.ниже:
Рецепт вышеуказанной вкусняшки я взяла с канала ОКОЛОПП у Ани на Ютубе, очень она мне нравится, не рекламирую, выражаю своё личное мнение.Торт сочный, вкусный, Вообщем рекомендую.
Между приемами пищи была ещё спелая черешня.По калоражу вышло за день- не более 1600ккал.
Свои ощущения за неделю зарядки и такого порядка питания:
1.Стала больше успевать;
2. Больше шуток в моем лексиконе;
3. Есть по вечерам не тянет.
Сегодня я много гуляла с малышом, и ещё меня ждёт зарядка.
До связи!
Всем хорошего настроения!!!
