Когда с годами появляется живот или второй подбородок, некоторые мужчины воспринимают это, как должное, а других это начинает беспокоить, и они ищут способы откорректировать свое тело. Мы хотим рассказать вам про эффективную диету для похудения для мужчин 40 лет и старше. Она обеспечивает организм всем необходимым и способствует избавлению от лишних жировых отложений.
Обязательно нужно добавить в рацион молочные продукты, богатые кальцием. Нужно кушать твердые сыры и творог, пить йогурты и кефир. Мужскому организму требуется мясо, как источник белка, необходимого мышцам. Для похудения на диете мужчины после 40 должны налегать на говядину, курятину, индейку и телятину. Хорошими источниками белка являются фасоль, чечевица и другие бобовые.
Вот пример некоторых блюд:
вареный рис, овощной салат;
тушеная капуста, запеченная рыба;
запеканка из овощей, морская капуста;
тушеная говядина со сметаной, овощи.
И лучше не объедаться на повал.
3 раза в день, а перед тем как ложиться спать за 20 мин до сна маленький перекус в виде чая.
