С самого детства нам вбивают в голову, что завтракать просто необходимо. Обычно все это подкрепляется популярными высказываниями, по типу:
- Завтрак помогает запустить обменные процессы
- Его отсутствие мешает процессу похудения
- Утром можно есть даже сладкое, ведь оно не отложится в боках
К каждому из этих пунктов есть обратное утверждение.
Что касается первого, то это вообще полный бред. Обменные процессы в нашем организме не останавливаются, наш организм устроен так, что он работает даже тогда, когда мы спим. Поэтому совсем необязательно "запускать" организм с утра.
Теперь обратимся ко второму высказыванию. Процессу сброса веса мешает лишняя еда, но никак не отсутствие завтрака.
Третий пункт тоже неверный. Любую еду можно есть в абсолютно любое время. Наш организм не будет отличать десерт от основного блюда и не будет учитывать время, когда он был съеден. Так что съели вы булочку или конфету утром или вечером - не играет роли.
Сам вопрос похудения заключается не в каких-то приемах пищи или их количестве. Их может быть три, четыре, пять, столько, сколько вам угодно. Здесь речь идет о количестве еды, съеденной за день. Если вы едите больше, чем требует ваш организм, то, следовательно, вы немного увеличите свои бока. Несмотря на то, что вы едите. И да, даже если это куриная грудка с гречкой и кефиром. Но если же вы едите меньше, чем тратите, то, соответственно, будете активно сбрасывать вес. Даже если вы позволите свою любимую сладость на ночь.
И это вовсе не магия, а простая физиология человеческого организма.
Теперь мы снова вернемся к завтраку. Так ли он важен для нас? Нет. По крайней мере он не важнее того же самого обеда или ужина. Если вы не хотите есть утром - не ешьте. Значит, в данный момент вашему организму хватает питательных веществ.
Отсюда можно сделать вывод, что важность ежедневного завтрака - миф.