Тот, кто хотя бы раз озадачивался вопросом, как вернуть волосам здоровье и ускорить рост, наверняка уже наизусть выучил список полезных продуктов, которые рекомендуют всегда иметь на столе. Но мы хотим подчеркнуть именно то, от чего лучше отказаться, в результате не только состояние волос улучшится, но и ваше самочувствие:
- Обратите внимание, сколько соли вы едите. Про соль нельзя сказать, что она однозначно вредная. Без нее целый ряд биохимических реакций невозможен. Но проблема начинается тогда, когда ее употребляют больше, чем нужно организму. Натрий (соль) можно получить из других продуктов, которые мы употребляем в пище и которые не досаливаем. Поэтому старайтесь использовать как можно меньше соли, а лучше от нее вовсе отказаться. К бессолевым диетам прибегают, когда хотят снизить вес или по каким-то медицинским показаниям. Но в результате вы заметите, что с улучшением работы почек волосы станут более блестящими и эластичными.
- Контролируйте употребление сладкого, поскольку чрезмерное увлечение пирожными, тортиками и конфетами приводит к лишней жирности волос и кожи.
- Если вы пару раз в месяц зашли в кафе за бургером, ничего страшного. Но когда фаст фуд, чипсы копчености и консервы – ваш ежедневный рацион, готовьтесь к тому, что волосы быстро потеряют красоту от постоянного недостатка питательных веществ.
- Избегайте переедания. Конечно, сложно вставать из-за праздничного стола с чувством легкого голода, как это рекомендуют делать каждый день. И если у вас это получается – замечательно. Но если вы переели, то не нужно последующие дни делать разгрузочными. Просто увеличьте потребление воды. Даже сторонники лечебного голодания никогда не пытаются предварительно наедаться впрок, а подходят к этому постепенно, поскольку, как переедание, так и голодание – для организма стресс.
Привести волосы в норму поможет не только правильное питание, но дополнение к нему – хорошие витамины с курсовым приемом.
Если волосы пострадали после диеты
Диета – это ограничение, и спрогнозировать, как к этому отнесутся ваши волосы, трудно. Поэтому если вам удалось снизить вес, но при этом вы не удовлетворены состоянием волос, помогите им не только витаминным комплексом, содержащимся в специальных масках, но и массажем, который можно делать либо руками, либо с помощью специального массажера. Ежедневно утром и пред сном аккуратно расчесываете волосы. Это не только усилит кровоток, но и поможет распределить кожное сало по поверхности.
Не рекомендуется, как до, так во время диеты и какое-то время после нее делать химическую завивку, окрашивать волосы или проводить какие-то другие радикальные процедуры, чтобы изменить их структуру. Во время ограничений потребления калорий, организм становится более вялым и быстро устает, поэтому диетологи советуют больше отдыхать и не перенапрягаться. Волосы в это время тоже очень плохо переносят стресс.
Выбирайте средства по уходу за волосами, не просто для очищения, но и питания, а также в соответствии с вашим типом и длиной волос.
Не поленитесь прочесть состав, указанный на этикетке. Лучшими средствами в такое время будут компоненты, которые будут поддерживать в норме защитную оболочку волоса: кератин и липиды. Протеины, хитозан, кератин, диметикон или циклометикон, а также линолевая или линоленовая кислоты, масла, церамиды и фосфолипиды - все это будет необходимо ослабленным волосам.
Красивые волосы всегда дарят нам хорошее настроение и уверенность в себе.
