Да даже не худеть, а просто начать что-то делать в сторону здоровья🧘🏼♀️
⠀
С таким обилием продуктов, напичканных усилителями вкуса🥯 зачастую встает выбор между вкусно покушать и внешностью/здоровьем.
⠀
Если вы всю жизнь писали правой рукой, как долго вы будете учиться писать левой?
⠀
❗Так же и с едой
Вы всю жизнь питались соблюдая определённые пищевые привычки: картошка с салом, макароны с котлетой, супы с жирненьким бульоном, печенюшки под сладкий чай🥞
⠀
Вы привыкли хвалить себя едой.
Еще в детстве, многие родители использовали сладкое в виде "награды", формируя в нас эту самую привычку
⠀
Поэтому сложно выбирать здоровье и красоту, а не вкусно покушать🍿
⠀
✔️Огромное количество пищевых привычек заложено в нас, поэтому невозможно просто взять и начать кушать по-другому👌🏻
Вы так кушали 20 - 30 - 40 лет, не нужно ждать от себя чуда
⠀
❗Для многих начать кушать овощи и соблюдать баланс БЖУ - наказание.
Такое же наказание - поход в спорт зал🏋🏼
⠀
"Я съела зефирку - надо побегать"
"Бургер будет стоить мне 3ех дней на овощах"
⠀
✔️Но если мы пойдём из понимания того, что наши привычки меняются не сразу, и что наши backup к привычному рациону - вполне нормальны. Мы уже не будем воспринимать переход на другой режим питания как наказание
Особенно, если в перспективе здоровая и долгая жизнь
⠀
Перестройка пищевых привычек может занять годы, но результаты будут не на пару месяцев, он останется с вами навсегда, и тогда вам уже никогда не придется думать о "диетах"
⠀
❗Любая диета, или пп кричит о том, что нужно ограничить потребление каких то продуктов🍶
Но слово ограничить само по себе не располагающее
⠀
Заменить, обойти, найти альтернативну и получить то, что хочешь - уже лучше звучит
В такой ситуации и выбор в сторону здоровья сделать легче
⠀
✔️В этом режиме проще начать, особенно из любопытства - а чем я могу заменить? Я что будет таким же вкусным?
⠀
Я разобрала только 3 причины:
✅Выбор в сторону вкусной еды
✅Нежелание себя наказывать
✅Нежелание себя ограничивать
⠀
По моим наблюдениям это самые распространенные причины провала начать худеть с понедельника, но не единственные)
