Неделя перехода на питание по новым законам правильного питания позади.
- Сказать, что переход этот дается легко - я бы не сказала, постоянно совершаю ошибки пока. И я "не причесываю" свой рацион, когда его публикую, как есть, так и показываю - давайте учиться вместе. И я очень благодарна тем, кто замечает эти ошибки - значит, вы внимательно следите за совместимостью продуктов.
- Ошибки есть, но ведь это еще только первая неделя, да и заботы в саду-огороде ( я - крестьянка в хорошем смысле этого слова) не дают времени сосредоточиться на приготовлении блюд, потому и ошибки. Ну ничего, Москва не сразу строилась и я освою новое питание.
- Из статьи в статью повторяю, что я уже как-то привыкла к тому, что вес неуклонно потихоньку, но сползает вниз, и что меня на данном этапе моего похудения больше интересует вообще-то само правильное питание. Не низкие калории в питании, а процесс правильного питания.
Но тем не менее, неделя позади, каков мой вес на сегодня?
Неделю назад я весила 79 кг 850 грамм. Взвешивание сегодня показало ровно 79 кг. Ну что ж, нормальный и правильный отвес за неделю. Так и должно быть - 1 % от веса.
Каков же рацион у меня был в течение 8-го дня раздельного питания?
Начнем, как всегда со шпаргалки:
ЗАВТРАК:
Яичница с молоком + салат из моркови с чесноком и растительным маслом + кружечка черного кофе без сахара
По п.1 таблицы - завтрак правильный: продукты животного происхождения совместимы с со свежими овощами
ПЕРЕКУС:
Абсолютно не оригинальный, у меня всегда перекусы одинаковые: была тарелочка клубники.
Перекус правильный.
ОБЕД:
250 грамм чечевичного супа + 2 кусочка хлеба из отрубей
Смотрим таблицу: пункт 2 гласит, что бобовые можно с хлебом. Пока тоже все правильно.
ПЕРЕКУС:
Так захотела апельсина - не удержать! Приготовила аж целых два! Но съела один - оказалось, что достаточно!
Перекус тоже правильный.
УЖИН:
А вот ужин, наверно, у меня подкачал - неправильный.
рулетики из лаваша (внутри филе курицы со свежими овощами) + маринованный имбирь и горчица.
Вообще-то, это блюдо тоже относится к правильному питанию, но не вписывается в правила раздельного питания, когда мучное должно быть отделено от мяса.
Но, знаете, милые мои дамы, я вообще-то не являюсь сторонником (до фанатизма) тех или иных постулатов. Даже в этом питании с ошибками есть плюсы:
во-первых, все-таки в большинстве случаев блюда у меня максимально простые и правильные, без напряжения со стороны ЖКТ;
во-вторых, снижение веса тоже идет, даже при нарушении правил.
Поэтому, конечно, сейчас для статьи можно сказать, что я буду есть только то, что предписано правилами раздельного питания, но скорей всего, и это будет честно, мое питание все-таки будет с небольшими нарушениями. У меня не хватит времени сосредоточиться только на правилах раздельного питания. Но тем не менее, буду стараться осваивать новые блюда и вводить их в свой рацион.
Продолжаем питаться по правилам раздельного питания!
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!
