Кайбер ризыклар, хәтта бик сәламәт, калорияләре бик югары. Әгәр дә сез күпме һәм нәрсә ашаганыбыз турында уйламасагыз, спорт һәм фитнес белән актив катнашсагыз да, авырлыкны югалту авыр булачак.
Авырлыкны югалтуда хезмәт күрсәтү зур әһәмияткә ия!
Aәм мөһим шарт - кулланылган калория күләме.
100 ккал күпме тора?
Атна саен мин төрле ризыкларның, савыт-сабаларның, эчемлекләрнең калориясен чагыштырырмын ...
Alwaysәрвакыттагыча, мин фотога төшәм, үлчәп, үземне саныйм.
Шулай итеп, 10 продуктның беренче сайлануы әзер.
Бәлки, бу мәкаләдән соң сез диетагызны карый башларсыз!
Иртәнге аш өчен күпләр төрле граноланы, черек шарларны һәм такта яраталар.
Ничә грамм 100 ккал икәнлеген карыйк.
Чиста пасталар (сөтле шоколад белән) - 100 граммга калория - 440 ккал.
22 граммга якын мондый такта 100 ккал.
Шоколад сөте. Мәсәлән, мин солы сөте алдым. 100 граммга калория күләме - 70 ккал.
Якынча 140 грамм шоколад солы сөте 100 ккал.
Алма суы аз калорияле, 100 граммга 42 ккал гына (сок яңа кысылмый).
Якынча 217 грамм алма согы 100 ккал.
Визуаль чагыштыру өчен бу мәкаләдәге кишер!
Әйе, 5 кишер - бу шулай ук 100 ккал.
100 граммга калорияле кишер - 35 ккал.
280 грамм кишер 100 ккал.
Татлы ризыклар. Шоколад вафлары җиңел һәм һавалы, ләкин бик югары калорияле (100 граммга 520 ккал).
Мондый татлы 19 грамм 100 ккал.
Монда мин бик яхшы фотога төшермәдем - тәлинкәдә түгел, шуңа күрә зурлыгы ачык түгел, шуңа күрә мин савыт-саба ярдәмендә түбәндәге рәсемнәрне эшләдем.
Шоколад. Монда, мисалда, кызгылт сары зәвыклы ачы шоколад. 100 граммга калория күләме - 558 ккал.
18 грамм кара шоколад 100 ккал.
Нәкъ 2 кисәк.
Май. Бу мисалда калория 100 грамм булган май 747 ккал (Брест - Литовск, май күләме 82,5).
13 граммга якын май 100 ккал.
Аңлаеш өчен, мин ак киселгән икмәк кисәген алдым.
13 грамм май - бер сандвич өчен кирәкле өлеш.
Awиләк варенье. 100 граммга калория 270 ккал.
37 грамм җиләк варенье 100 ккал.
Бер чәй кашыгы якынча 10 грамм варенье.
Эмменталь сыр. 100 граммга калория күләме - 380 ккал.
26 грамм сыр 100 ккал.
Хәер, бүгенге сайлауда соңгы продукт - сыр соусы. Аның калория күләме беренче продуктныкына охшаган - чиста такта - һәм 100 граммга 440 ккал.
22 грамм сыр соусы 100 ккал.
Гармония юлында барыгызга да уңышлар!
Игътибарыгыз өчен рәхмәт.
Әгәр дә сез минем мәкаләмне яратсагыз - мине агымда югалтмас өчен минем каналга язылу һәм язылу.
https://zen.yandex.ru/media/id/5d0da8afc7705100af91ea4c/100-kkal-eto-5ece3ee14ee7871db02384f1
