Мой личный марафон к стройности тела продолжается 95 день. Удалось скинуть 8,9 кг, подкачать мышцы и научиться вкусно готовить полезные блюда, которые (я счастлива!!!) едят все мои домочадцы. И не надо никаких отговорок, если человек захочет - он и горы свернет, не то что уберет лишних 10-20-80 кг... Просто, девочки - работаем над собой!
Я даже готовлю для вас статью о том, дорого ли правильно питаться. Чтобы на наглядном примере развеять один из мифов, на который ссылаются просто ленивые люди. А о том, где найти время на себя - я уже писала.
Итак, переходим к сегодняшнему меню. Давно хотелось мне приготовить пп-блинчики с сыром. Пока я делала тренировку, они запекались в духовке.
Есть их надо горячими, чтобы сыр внутри тянулся, а сам лаваш хрустел. Но у меня получить блаженства от вкуса не удалось. С утра было много разных дел по работе и когда я, наконец, заварила себе кофе, мои блинчики остыли...
КБЖУ точно не могу сказать, на вскидку 111 г моих "блинчиков" выйдет 138/7/6,8/9,4.
На обеде меня ждали листья салата с огурцом на оливковом масле и индейка
КБЖУ обеда (опять таки на глаз, ибо весы я с собой не ношу): 257.4/42/6.9/4.4. И горсть чёрной смородины "закинула" - помним про сезонные (еще лучше со своего участка) ягоды-фрукты
На перекус купила новый вкус йогурта нашего местного производства,
А вот к ужину мне страшно захотелось блюда из детства, когда к отваренным мамой макарошкам мой папа сильно зажаривал тонкие ломтики Докторской колбасы (такую конечно днём с огнём не сыскать) и мы уплетали за обе щёки. Ехала после работы домой и прям ощущала тот вкус на языке... Спросите - как сочетается колбаса и похудение? Колбаса и правильное питание? Правильно, отвечу я - никак! Но когда очень хочется, то можно себе и позволить! Тем более мои КБЖУ это позволяют!
Идеально было бы поменять местами мой обед с ужином. Но и так ничего страшного не произойдёт, поверьте!
И как обычно, по пятницам - взвешивание
Да, я за эти 95 дней видела на весах цифру в 59 кг... НО. Видно мой организм посчитал что спешка нам ни к чему и вернул меня - помните, на отметку в 62400 г. И если верить расчетам программы - я должна при мягком снижении веса - только в сентябре достичь отметки 60 кг (моя первоначальная цель). Так что - готовим с удовольствием. Едим с удовольствием. И худеем - так же с удовольствием и без спешки!
