Здравствуйте уважаемые читатели!
Как сложно похудеть ,не правда ли!??А с возрастом это становится ещё тяжелее.
Метаболизм (обмен веществ ) и так замедляется ,когда вы становитесь стратег ,так ещё и мы сами помогаем ему сойти на нет.
Чтоб разгонять метаболизм надо есть правильную еду и конечно же двигаться ,много двигаться !
Давайте посмотрим какие продукты замедляет наш обмен веществ и мы полнеем ,а не стройнеем :
Первый продукт это конечно же Сахар!
Как только вы положили в рот конфету ,сразу же повышается уровень сахара крови,возрастёт уровень инсулина ,и конечно же одной конфетой дело не обходится ,представляете сколько за день вы съедаете сахара!???Ведь он не только в конфетах,чай с сахаром ,во фруктов тоже много сахара ,а также соки ,даже овощи!и если все это оставить без контроля ,то приводит к нарушению обмена веществ !
Второй продукт конечно же Алкоголь!
Все мы прекрасно знаем,что когда мы употребляем алкоголь ,наш мозг отключается и мы начинаем очень много есть!при чем мы не ощущаем сытости,даже иногда вкуса еды ,мы просто закусываем ,соответственно отсюда и замедляется обмен веществ ,ведь мы съели гору еды,организм просто не справляется с такой нагрузкой ,так ещё в первую очередь пытается переработать алкоголь,вывести его наружу ,а про белки ,углеводы и жиры у него просто не остаётся времени ,если так можно выразиться ,отсюда делаем вывод -алкоголь равно повышение аппетита и равно лишний вес .
И третий продукт ,который замедляет наш метаболизм это обработанные злаки!
Белый хлеб,белый рис и макароны (если не стоит надпись из твёрдых сортов) заряжают тело быстрыми углеводами ,и инсулин резко увеличивается .
При чем в таких продуктах очень много содержится сахара,соли и консервантов ,которые сильно вредят быстрому обмену веществ .
Используйте лучше изделия из твёрдых сортов-они называется медленные углеводы .
Старайтесь придерживаться правильного питания,пейте больше воды ,исключайте продукты ,которые замедляют обмен веществ,двигайтесь ,танцуйте и прекрасное и стройное отражение в зеркале не заставит Вас ждать .
Будьте счастливы и здоровы.
