Что объединяет таких разных на первый взгляд людей, как телеведущий Владимир Соловьёв, балерина Анастасия Волочкова, ведущая Екатерина Андреева, актриса Мария Кравченко, певица Ольга Бузова? Оказывается, все они в определённый момент времени обращались за помощью к одному из самых известных диетологов нашей страны — Маргарите Васильевне Королёвой. Она в индивидуальном порядке подбирает звёздам систему питания для похудения, которое обычно поражает всех своими результатами. Есть у неё и универсальные разработки, которые могут применить для себя простые «смертные». К одной из таких относится 3-ёхдневная куриная экспресс-диета.
Основные правила
Преимущества куриной диеты от Маргариты Королёвой в том, что она максимально проста в соблюдении, составляющее её основу блюдо не занимает много времени на приготовление, по длительности она короткая, а по результатам — весьма впечатляющая. Если следовать всем правилам, можно избавиться от 3 кг. Основные принципы, на которых базируется данная система питания:
- длительность экспресс-диеты — всего 3 дня;
- тип — белковая;
- основной продукт, как следует из названия диеты, — курица;
- способ приготовления курицы — варка;
- с курицы снимается кожица и удаляются жировые прослойки;
- рекомендуемые для употребления части — грудка, бедро или голень;
- каждый день следует выпивать не менее 2 л питьевой воды, которая просто необходима при большом употреблении белковой пищи, коей и является куриное мясо.
Нужно учитывать, что Маргарита Васильевна делает к своей диете маленькое, но важное примечание. Курицу можно без всяких потерь заменить индейкой. Однако смешивать их нельзя. Лучше сразу определиться, какая птица ляжет в основу питания для похудения на предстоящие 3 дня.
Меню
Более простого меню, чем для куриной диеты Маргариты Королёвой, придумать сложно. Нужно всего лишь 3 дня выдержать в следующем режиме:
- С утра отварить курицу (без кожицы и жировых прослоек) без соли и специй в количестве 1 кг.
- Разделить сваренное мясо на 4 порции (по 250 г) и съесть их в течение дня.
- Примерное время 4-ёх приёмов пищи: 7.00, 11.00, 15.00 и 19.00.
- Есть каждую порцию не спеша, без хлеба, соли, специй и каких бы то ни было соусов.
- Между приёмами пищи пить каждый час по стакану воды.
- Если хотите результатов, больше ничем меню диеты дополнять нельзя.
А как вам трёхдневная куриная диета от нашего звёздного диетолога Маргариты Королёвой? Попробовали бы похудеть на ней? Если у вас уже есть подобный опыт, делитесь результатами!
