🔘Ингредиенты:
* Семена чиа-2 ст.л.
* Йогурт/творог натуральный-150 мл
* Ягоды любые-1 стакан
* Банан-1 шт.
🔘Приготовление:
Семена чиа соединяем с творогом/йогуртом. Разливаем по стаканам.
Оставляем минимум на 2 часа.
Ягоды любые (у меня клубника замороженная) и банан измельчаем в блендере.
Заливаем сверху молочной смеси.
Приятного аппетита.
Не забудьте лайкнуть и подписаться на канал.
Мой Фитнес Инстаграм
