Когда на улице лето,то хочется чего-нибудь прохладного,давайте рассмотрим напитки которые лучше всего утолят жажду
Bода
Отлично удаляет жажду. Учёные и врачи советуют потреблять в среднем по два литра обычной воды в день, чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии.
Молоко
В нём содержатся кальций и витамин D, которые полезны для костей. В такой день, когда есть особо не хочется, молоко не только спасёт от жажды, но и послужит источником белка.
Кисломолочные напитки
Эти напитки хорошо утоляют жажду. Например айран, который делается из натурального коровьего молока и закваски на чистых культурах молочнокислых бактерий. Но и обычный кефир,так же справляется со своей задачей.
Натуральный фруктовый сок
В соке содержится около 85% воды, но при покупке необходимо обращать внимание на состав. Следите за количеством сахара, а если напиток кажется вам густым, разбавьте водой. Так же можете приготовить фреш.
Компот
Компот тоже хороший напиток в жару. Стоит выделить домашние напитки, которые готовятся без добавления сахара. Отлично подойдёт компот из сухофруктов.
Чай
Лучше всего подойдёт чай без кофеина. Этот напиток в целом отлично восполняет запасы жидкости, а также богат антиоксидантами.
Фруктовая вода
Налейте обычную воду в сосуд и добавьте в неё кусочки фруктов, ягод, овощей и трав .Идеально сочетаются лайм и базилик, лимон и малина, огурец и мята.
Спортивные напитки
Они насыщают организм влагой более эффективно. Можно найти напитки с совершенно разными вкусами. Но в таких продуктах содержится много сахара, поэтому пейте только тогда, когда занимаетесь спортом.
Арбуз
Воды в арбузе даже больше, чем в соке. Содержит 95% воды. Кроме того, арбуз богат микроэлементами, фолиевой кислотой и способствует очищению организма.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи. Спасибо за внимание! 👍🏻
