Ваш лучший союзник в попытке избавиться от целлюлита — диета, при условии, что она составлена из правильных продуктов.
Сражение с таким эстетическим недостатком должно быть комплексным: спорт, массаж, косметические средства и, конечно, правильное питание.
Целлюлит никак не связан с весом — он нередко бывает и у стройных девушек. Виновники его появления — женские гормоны и особенно эстрогены, наследственность и плохое питание. Он считается вторичным половым признаком, но его присутствие на 70% зависит от питания.
И если есть продукты, усугубляющие проблему, так и есть те, которые помогают устранить ее.
Какие продукты стоит употреблять и как питаться, чтобы избавиться от «апельсиновой корки».
БРОККОЛИ
Брокколи — это коктейль из полезных витаминов и минералов с минимумом калорий. В ней есть элемент, которого нет у других продуктов, — альфа-липоевая кислота. Это природное вещество, предотвращающее затвердение коллагена, вызывающее целлюлит. Чтобы получить необходимое количество этого компонента, ешьте три или четыре порции брокколи в неделю.
АПЕЛЬСИНЫ
Апельсины очень полезны для здоровья, поскольку они полны витамина С и содержат биофлавоноиды, улучшающие кровообращение и исправляющие клеточный дисбаланс, приводящий к целлюлиту.
СПАРЖА
Многие знаменитости выбирают диету на основе спаржи, прежде чем появиться на красной ковровой дорожке во всем блеске.
Обладая богатыми противовоспалительными свойствами, спаржа устраняет задержку жидкости и при этом низкокалорийная. Вредные токсины, которые могут привести к целлюлиту, выводятся через жидкость, потому что этот овощ стимулирует кровообращение.
ЛОСОСЬ
Лосось — идеальный компонент диеты, необходимый для детоксикации и борьбы с воспалениями в организме. Он богат антиоксидантами, которые расщепляют жировые клетки в областях, пораженных целлюлитом.
Жирные Омега-3 кислоты в лососе и других жирных рыбах, таких как сардина и скумбрия, снижают аппетит и укрепляют эпидермис. Они уменьшает накопление токсинов в венах и улучшает кровообращение.
