Вкусный и полезный перекус за 5 минут

Предлагаю для быстрого, полезного и, главное, вкусного перекуса небольшую ягодно-фруктовую импровизацию под модным ныне словом - "smoothies" (смузи).

Для этого потребуется следующее:

1) Ягоды - 300 грамм (в нашем случае используется замороженная смесь из ягод - клубники, вишни и черной смородины).

2) Молоко, кефир или любой кисломолочный продукт по Вашему вкусу - 300 грамм (я использую бифидок 2,5%).

3) Банан - 1 штука.

Калорийность = 384 калл на 600 мл готового продукта

Все ингредиенты необходимо измельчить и хорошо смешать до однородного состояния. С этой задачей идеально справляется блендер (погружной или стационарный).

Данного количества продуктов хватает на 2 полных стакана по 300 мл

Перекус готов к употреблению.

Приятного аппетита :)

Если вам понравилась статья, то ставьте "нравится" и подписывайтесь на канал.