Еда правит миром. Многие думают, что если они лишний раз не поедят или не перекусят, то у них не будет сил. Поэтому в обществе укоренилась идея, что нужно завтракать сразу после пробуждения, якобы организму нужна энергия. Ну а как по-другому? Мы ведь ночью вагоны разгружали, нам сила нужна.
⠀
Как в действительности обстоят дела?
По причине того, что в обществе развит культ еды, у организма нет времени, чтобы отдохнуть от постоянного переваривания пищи. Но вообще-то кроме переваривания, он должен заниматься очищением и восстановлением, в том числе от заболеваний, которые мы успели заработать, питаясь вредной едой в течение всей жизни.
⠀
Утро – это не менее священное время для организма, как и ночь. Утром продолжают идти очистительные работы, а учитывая то, что после пробуждения метаболизм значительно увеличивается, организм начинает очищаться более эффективно, чем ночью.
⠀
Если мы просыпаемся и тут же закидываем в себя тарелку еды, то очистительные и восстановительные процессы полностью прекращаются. Особенно если наш завтрак – это типичная для современного человека еда, типа яичницы, бутербродов, каш с бананами и сиропами, овсяноблин или какие-то творожные запеканки.
⠀
Именно поэтому важно не только разумно выбирать время для завтрака, но и еду, которую мы употребляем. Если она быстро переварится, то организм может вновь заняться очищением и восстановлением.
⠀
В идеале утро должно начинаться с физических упражнений, хотя бы с зарядки или прогулки. Завтрак нужно заработать, не нужно после пробуждения бежать к холодильнику. А вот в 10-11 часов вполне можно позавтракать. Это при условии, что вы встаете в 7-8, а не в 10 часов.
⠀
Завтрак – это лишь одно из правил, которому необходимо следовать, если ваша цель – это здоровье, а не ублажение пищевых привычек. Кроме завтрака вы должны пересмотреть пищу, которую вы употребляете на обед и ужин. И тогда организм с удовольствием отплатит вам хорошим здоровьем и самочувствием.
