Здравствуйте, дорогие читатели моего канала.
Итак, наступил 4 день моей низкокалорийной диеты "ABC-упрощенная". Я еду в гости и чтобы не смущать хозяев, проработала заранее меню на 500 ккал, что такого покушать, чтобы не выйти за границы?
Созвонились, обговорили меню и решили остановиться на пасте с курицей в сливочном соусе, всего 125,4 ккал на 100 грамм - для меня один из лучших вариантов. Приготовим сами и конечно же пиво, посчитаю теперь пиво. Я люблю пиво ESSA - ароматизированное пиво для девушек.
На календаре 03.07.2020 год - 500 ккал:
- Паста с курицей в сливочном соусе - 200 гр.- 251 ккал;
- Огурец свежий с кожурой) - 122 гр.- 18 ккал;
- Пиво ESSA - 300 мл.- 171 ккал;
- Яйцо куриное вареное - 1 шт.- 65 ккал.
Не забываю о тренировках, я тут подумала, что с утра буду заниматься и вечером. И воду, пью воду, как не в себя)))
С утра была 11-ти минутная тренировка - идеальный пресс
А вечером - 4-х минутная тренировка - сожги жир
Мой первый день - 30 июня 2020 года - 400 ккал.
Мой второй день - 01 июля 2020 года - 300 ккал.
Мой третий день - 02 июля 2020 года - 400 ккал.
Спасибо за лайк и что дочитали до конца.
С уважением, Надежда.
