На диете все мы сталкиваемся с одной проблемой – желание съесть что-то сладенькое. И одним из первых полезных заменителей сахара принято считать мед.
Бесспорно мед – полезный продукт. Но пользу или вред он несет нашей фигуре? Об этом мы и поговорим в статье.
Начнем с того, что мед по своей энергетической ценности почти идентичен сахару. Он также калориен и имеет высокий гликемический индекс. Если сравнить его с сахаром, то калорийность сахара – 397 ккал, меда – 330 ккал, гликемический индекс почти одинаков около 70.
Мед – быстрый углевод, который быстро расщепляется и превращается в глюкозу. А следовательно одинаково влияет на выброс гормонов и на отложение жира.ед – это вкусное лакомство и лекарство от многих болезней
Стоит ли полностью отказаться от меда?
Нет. Это замечательный продукт, который богатый витаминами и микроэлементами . Но употребление его должно быть разумным, все что через чур – не здраво. От умеренного употребление этого продукта ничего страшного с фигурой не произойдет. Важно только помнить, о том, что мед – не заменитель сахара при похудении.
Однако мед можно использовать и с косметической целью. Например, делать медовый массаж или обертывания. После него кожа становится бархатной и нежной как шелк.
Лишний вес – проблема гормонального дисбаланса или нарушения обмена веществ. При полноценном и сбалансированном питании, качественном сне и достаточной физический активностью этих проблем может не быть.
Оцените публикации и подпишитесь на канал ♥
