Искусство питания

Худоба ≠ красивое тело! Забываем о псевдо мотивации: увидеть заветную цифру на весах или влезть в любимые джинсы. Можно весить 45кг и быть с обвисшими ягодицами и дряблым животом. Skinny fat Скинни фэт (худой-жирный) — худое, бессочное тело, с целлюлитом и весящим животом. Разве о такой худобе все мечтают? Давай разберем причины такого «строения» Правильное соотношение БЖУ — важно. Кто бы, что не говорил о подсчете калории, но не последнее место занимают макронутриенты — белки, жиры и углеводы....

Худоба ≠ красивое тело! Забываем о псевдо мотивации: увидеть заветную цифру на весах или влезть в любимые джинсы. Можно весить 45кг и быть с обвисшими ягодицами и дряблым животом. Skinny fat Скинни фэт (худой-жирный) — худое, бессочное тело, с целлюлитом и весящим животом. Разве о такой худобе все мечтают? Давай разберем причины такого «строения» Правильное соотношение БЖУ — важно. Кто бы, что не говорил о подсчете калории, но не последнее место занимают макронутриенты — белки, жиры и углеводы....

Ваши предпочтения в еде могут многое рассказать о ваших особенностях и характере. Давайте проверим так ли это? Пристрастие к молочным продуктам скрывает в себе потребность человека в ласке и нежности. У людей, постоянно употребляющих молоко и кефир, открытый и доброжелательный характер. Они невероятно общительны. Надёжные и последовательные в жизни люди, как правило, предпочитают сыры. Сдобную еду любят люди, которые подсознательно еще не расстались с детством. Они достаточно инфантильны, но при этом искренни и эмоциональны...

Худоба ≠ красивое тело! Забываем о псевдо мотивации: увидеть заветную цифру на весах или влезть в любимые джинсы. Можно весить 45кг и быть с обвисшими ягодицами и дряблым животом. Skinny fat Скинни фэт (худой-жирный) — худое, бессочное тело, с целлюлитом и весящим животом. Разве о такой худобе все мечтают? Давай разберем причины такого «строения» Правильное соотношение БЖУ — важно. Кто бы, что не говорил о подсчете калории, но не последнее место занимают макронутриенты — белки, жиры и углеводы....

Худоба ≠ красивое тело! Забываем о псевдо мотивации: увидеть заветную цифру на весах или влезть в любимые джинсы. Можно весить 45кг и быть с обвисшими ягодицами и дряблым животом. Skinny fat Скинни фэт (худой-жирный) — худое, бессочное тело, с целлюлитом и весящим животом. Разве о такой худобе все мечтают? Давай разберем причины такого «строения» Правильное соотношение БЖУ — важно. Кто бы, что не говорил о подсчете калории, но не последнее место занимают макронутриенты — белки, жиры и углеводы....

Прежде чем выводить жидкость из организма следует найти причины из-за которых происходит отечность. Достаточно ли вы пьете воды? При недостатке жидкости организм начнет запасать ее на «черный день» в клетках, что приведет к отечности тканей и снижению эффективности диет. Пейте достаточное количество воды: 1,5–2 л в день. Какой у вас образ жизни: активный или пассивный? От скопившейся в организме воды можно избавиться с помощью интенсивных физических нагрузок, усиливающих потоотделение: бег, езда на велосипеде, занятия в тренажерном зале...

«Хотя сероводород хорошо известен как острый, плохо пахнущий газ, он естественным образом вырабатывается организмом и на самом деле играет важную роль для здоровья человека». Выпускание газов является полностью естественной функцией организма. Кроме того, это абсолютно необходимо по ряду причин. 1. Сдерживать газы вредно для кишечника «Удерживание» любого вида естественных отправлений вредно для здоровья — будь то моча, кал или газы. Само собой, лучше избегать подобных вещей, находясь в окружении других людей...

«Нельзя пить во время еды, иначе снижается кислотность желудка и хуже усвоение еды» — правда или миф? Давайте разберемся. Вода не смешивается с кислотой(ph) и не мешает пищеварению. Наш желудок отделяет твёрдую пищу от жидкости. Задерживает твёрдую пищу в проксимальном отделе желудка, позволяя воде направляться к выходу. Время за которое вода покидает желудок 5-15 минут...

Стадия «завуалированной осознанности» — это правильное питание, которое решит все. Составляем списки разрешенных и запрещенных продуктов, пытаемся сломать вкусовые предпочтения и внушаем себе то, что любим фрукты и равнодушны к вредным сладостям. В первые дни мы начинаем гордиться собой и продолжаем верить в то, что сможем приучить себя к новому образу жизни. Добавляются тренировки в спортзале и мы ныряем в стиль ЗОЖ. И я была такой... По истечении трёх месяцев такого образа жизни, 51кг превратился в 61кг...

Самое очевидное правило, о котором часто все забывают — это читать составы всех продуктов, которые покупаете. Избегайте этих компонентов в составе: патока, фруктоза, сахар (особенно, если он стоит на одном...

Если вскоре после приема пищи у вас вновь возникает чувство голода, скорее всего, вы совершаете как минимум одну из распространённых ошибок в питании. Именно о них дальше пойдёт речь. 1. Вы пьете недостаточное...

Для роста мышц необходимо их утомление . И неважно каким методом тренировок. Вы можете утомить мышцу как с большим весом, так и с маленьким на большом количестве повторений. Утомить мышцу – работать до жжения...