Так что же такое Интуитивное питание? Давайте разбираться, чтобы больше не возникло вопросов и недопониманий👇🏻
Интуитивное питание - это безусловное разрешение есть все, что вы хотите. Но при этом ориентируясь только на свои внутренние потребности (не на время, размер порций, калорийность, качество еды и т.д.) ИП - это полная свобода от диетического мышления, которая помогает раз и навсегда наладить отношения с едой и телом🕊
Почему у многих не получается питаться интуитивно
К сожалению, большинство людей воспринимают ИП по-своему, особенно после неудачной попытки или просто не поняв, как работают все принципы. Мозг выхватывает только то, что хочет, обычно это самое простое - есть можно все 🙃 И вот, что я обычно получаю в сообщениях или комментариях:
- «Так если я разрешу себе все, что я хочу - я поправлюсь»;
- «Только ленивые не будут следить за тем, что едят»;
- «Даже ночью можно есть? И конфеты и майонез?😳»;
- «Это глупо и совсем не работает ваше ИП! Я съела 3 пачки чипсов и поправилась! А интуиция мне говорила, что я их хочу» и т.д.
Но я к этому уже привыкла, ведь раньше и я была таким же скептиком 😉
Поверьте, так думает только ваш мозг, который полностью захламлён диетическим мышлением. Вы не будите объедаться постоянно бургерами и сладостями, это надоест и захочется обычной домашней еды. Вы не захотите чувствовать тяжесть от каких-то продуктов и просто перестанете их есть. Вы будите равнодушно смотреть на сладкое и булки проходя мимо кофейни. И вы начнёте понимать, что еда НИКУДА не убежит. Что вы можете ею насладиться когда вы только пожелаете. Но для начала, нужно полностью довериться своему организму и научиться понимать его потребности и желания. Это долгий путь изучения себя, но оно того стоит👇🏻
Что вы получите питаясь интуитивно
✔️Ваше эмоциональное состояние наладится (пропадёт стресс, чувство вины, тревоги, неудовлетворённости и т.д)
✔️Пропадет вечный голод и ажиотаж к еде
✔️Вы не будите думать о ней 24/7
✔️Не нужно будет тратить почти все своё время на подсчеты и готовку
✔️Количество употребляемой еды сократится, закончатся переедания и срывы
✔️Появится уверенность в себе, любовь и принятие себя
⏩А бонусом, вы получите стройное тело🎁
Никакой науки, никаких хитростей, все легко и без надрыва для организма. А как правильно есть, чтобы не поправляться от любимой еды - это уже другой вопрос. И тут появляется новое слово «ЛЕГАЛИЗАЦИЯ», об этом напишу в следующей статье. А пока, поставьте лайк и подписывайте на канал, чтобы не потерять свой счастливый билет от пищевой зависимости❣️
А вы что думаете про ИП? Пробовали или ещё нет?
