Раньше я добавляла в кофе и чай по 3 чайные ложки сахара (ужас!). День без чего-то сладкого был потрачен впустую. Да что там день? Любой — прием пищи. Я стала задаваться вопросом, как перестать есть сладости. Ведь с возрастом борьба за стройность становится все сложнее и сложнее. А в моем случае сладкое —самый главный враг моей фигуры. На сегодняшний день я выработала несколько эффективных методов, которыми хочу поделиться с вами, так как они отлично сработали для меня. Сейчас я спокойно прохожу мимо прилавков с конфетами. Даже не обращаю на них внимания.
Корица вместо сахара
Я не люблю горький кофе. Вместо сахара всегда добавляю корицу. Благодаря ее насыщенному аромату, сахар становится не ненужным.
Ложка за ложкой
От сахара в чае я отучалась постепенно. С каждым днем добавляла в кружку все меньше и меньше сахара. В итоге незаметно для себя отказалась от сахара полностью. И наконец-то распробовала вкус настоящего чая!
Не покупайте сладости и не храните их дома
Здесь не должно быть места печенью и конфетам. Если вам захочется сладкого, но вы не найдете его дома, скорее всего, ваша рука потянется к яблоку. Лично у меня так и было.
Экспериментируйте на своей кухне
Это лучший способ уменьшить потребление сладкого! Я очень рекомендую. Вкусный домашний десерт без сахара или с его минимальным количеством намного лучше, чем печенье из магазина. Вы знаете, что вы добавляете внутрь, и такая домашняя сладость удовлетворяет желание скушать что-нибудь сладкое. Здесь я поделилась рецептом замечательного бананового мороженого без сахара.
Переключитесь на сухофрукты
К счастью, в магазинах сейчас огромный выбор. Только обращайте внимание на то, чтобы в составе не было сахара. Иначе это будут уже цукаты, а не сухофрукты.
Позаботьтесь о здоровой и сбалансированной диете
Да, я знаю, что в настоящее время многие люди едят набегу или, приходя домой вечером, наверстывают упущенное за день. Однако, если вы сможете регулярно и разнообразно питаться, вы предотвратите огромный голод и не наброситесь на сладости. Именно поэтому забота о здоровом и сбалансированном питании является абсолютной основой, равно как и регулярное питание. Это должно быть!
Поставьте вазу с фруктами на видное место
Фрукты и ягоды являются отличным источником витаминов, минералов и клетчатки. Они также содержат сахар, но в натуральном и не переработанном виде. Из-за содержания волокон, они перевариваются медленнее и медленно выделяет энергию. Пусть у вас под рукой всегда будут фрукты или ягоды, а не сладости.
Напиток, отбивающий тягу к сладкому
Вода с яблочным уксусом помогает бороться с желанием есть сладкое. Я пью ее один раз в день вечером (когда рука тянется к холодильнику). Бонусом после двух недель применения у меня также улучшился внешний вид кожи. Для напитка понадобятся:
- 1 столовая ложка яблочного уксуса;
- стакан горячей воды;
- мед по вкусу.
Используйте полезные заменители сахара
Если вы выпекаете что-то дома или любите пить сладкий кофе и чай, используйте полезные заменители сахара . Мои любимые: мед, стевия, сироп топинамбура.
