Подпишитесь пожалуйста :)
Привет) Я вешу 63 кг при росте 161.
Худею в прямом эфире на 10 кг на системе минус 60, на которой до 12 можно кушать все. На интервальном голодании. На подсчете калорий... Короче, как в том анекдоте: Сижу на трех диетах. Одной не наедаюсь))) Делюсь с Вами вкусными и полезными рецептами
Сегодня я решила приготовить одно и тоже блюдо на завтрак и обед
Обжарила на 1 столовой ложке оливкового масла зеленый лук, помидоры и куриную грудку
Залила смесью из 3 домашних яиц и молока Пармалат 1,8
Вот такая получилась вкуснятина:
Разделила на завтрак и обед
На перекус было протеиновое мороженое без сахара из вкус вилла. Всего 85 ккл
Ужин на 350 ккл
Получилось вкусно и сытно) Взвешивание у меня в субботу
Что скажете про мое меню? Что поменять?
