ПП-вариант полезного гарнира

В данной статье я продолжу делиться оригинальными собственными рецептами приготовления простых домашних блюд для легкого гарнира на обед или на ужин. На этот раз речь пойдет о таком популярном в летний период домашнем блюде на гарнир как #салат на скорую руку с полезными добавками.

Отмечу, что данное блюдо подойдет в качестве легкого гарнира для всех: детей от 5-ти лет, а также взрослых. Для тех людей, кто в настоящее соблюдает диету, желая расстаться с лишними килограммами и привести себя в форму, или планирует в дальнейшем перейти на диетическое питание, это блюдо обязательно стоит включить в рацион. Дабы оно даст организму массу полезных витаминов и микроэлементов, придаст чувство сытости на долгое время за счет содержания в своем составе значительного количества клетчатки. А также, что особенно важно бывает при диетах - избавит от такой неприятности как #запор

Процесс приготовления данного блюда довольно простой и не занимает много времени: на подготовку мне достаточно буквально 10 минут.

Вот так выглядит вариант приготовленного легкого летнего салата с полезными добавками, если его приготовить по рецепту ниже

Отмечу, что, по желанию, Вы можете изменить количество добавляемых в данное блюдо полезных добавок: какие-то другие виды семечек, другие виды салата / натертых овощей (например, морковь), или немного свежей зелени (например, укропа / петрушки).

Перейдем непосредственно к приготовлению полезного летнего блюда на гарнир на обед / ужин, для чего понадобятся следующие ингредиенты:

• 20 грамм листья свежего салата романо;
• 20 грамм листья свежего салата фриссе;
• 20 грамм листья свежего салата радиччо;
• 0,5 ч. л. органические семена Чиа;
• 20 мл подогретая до 50-60 градусов вода;
• 0,2 ч. л. приправа укроп сушеный;
• 0,2 ч. л. смесь приправ куркума+имбирь торговой марки "Волшебное дерево";
• 1 ч. л. оливковое масло нерафинированное Extra Virgin (я выбираю - торговой марки Monini).

Порядок приготовления следующий:

1. Предварительно (за 15-20 минут до приготовления) залить семена Чиа подогретой водой, чтобы они разбухли;
2. Измельчить листья свежих салатов, перемешать;
3. Добавить приправы и размоченные семена Чиа;
4. Добавить оливковое масло, перемешать. Салат готов к употреблению.

Попробуйте приготовить и Вы для себя вышеуказанный вариант легкого летнего блюда! Оставляйте лайки, подписывайтесь на канал!