Каждое моё утро начинается с мысли, что сегодня ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛЯГУ РАНЬШЕ СПАТЬ! Вот серьёзно! И как вы догадываеьесь - вечером что-то идёт не так и я снова ложусь поздно спать))))
Я заядлый кофеман! Кофе пью постоянно! Беременность и грудное вскармливание не были помехой пить кофе)))))
Может из-за постоянного употребления, а может просто мой организм так воспринимает кофе, но для меня это вовсе не напиток, который бодрит тело и дух, это просто вкусно (как-нибудь отдельно расскажу несколько разных вариантов приготовления кофе).
Чтобы достичь бодрости утром мне помогает контрастный душ и напиток для бодрости. Я не особый любитель контрастного душа, но когда совсем тяжело открыть глаза, то это действительно эффективно.
Бодрящие напитки действительно помогают открыть глаза и взбодриться!
Делюсь с вами вариантами напитка для бодрости:
Какао с апельсиновым соком
Для меня такой вариант какао это не только помощник в обретение бодрости, но и экспресс средство в поднятии настроения. Читал, что такой напиток помогает нормализовать холестерин, но это уточните пожалуйста у вашего врача!
Нам потребуется сок половины апельсина и цедра этой же половинки. Сварите порцию какао и добавьте туда цедру и выжатый сок. Если вам захочется подсластить свою жизнь, то добавьте в полученное какао мёд или сахар по-вкусу.
Имбирный чай
Имбирный чай помогает мне не только утром взбодриться, но и вечером даёт мне понять, что я полна сил)))) так же имбирь рекомендуют для повышения иммунитета, но мне кажется это всё наши выдумки, главное, что вкусно и действительно бодрит!
Итак! Нам необходимо очистить и мелко нарезать корень имбиря и залить его кипятком. Подождите, чтоб имбирь настоял я и немного остыл, затем добавьте к нему листочек мяты, мёд и лимон.
Фреш из грейпфрута и мяты
Такой напиток не только бодрит тело и дух, он ещё и помогает в борьбе с лишним весом (но это не точно), но знаю точно, что настроение поднимает и действительно бодрррррит!
Налейте четверть стакана и добавьте туда немного сахара или мёда, затем нужно выдавить сок одного грейпфрута и двух долек лимона, ну и добавить листочек свежей мяты.
Ореховые смузи
Когда мне Хочется чего-то особенно вкусного утром, меня спасает ореховый смузи!
Орехи измен чаю в блендере, добавляю какао, молоко и немного мёда. Такой напиток мои дети просто обожают, да и к тому же орнховые смузи помогают умственной деятельности.
Матча лате
Этот напиток стал популярен в России не так давно, но в Китае (на своей родине) он известен безумно давно. Эффекта от матча лате значительно больше, чем от обычного кофе, да и эффекта на дольше хватает. Но Признаюсь честно, это напиток на любителя!
Рада быть Вам полезной!
